Салата од аспарагус едноставно домашна - Допелхерц без лактоза
Таа лактоза во млеко или млечни производи како јогурт, путер и многу повеќе.
Можете да ја користите целата храна без додатоци без двоумење.
За жал, не постои можност за нетолеранција на лактоза, на пример, повеќе.
Многу луѓе страдаат од многу непријатни гастроинтестинални проблеми и многу повеќе.
Состојки за 4 порции
| 1 | Федерација | зелен аспарагус |
| 1 | главата | брокула |
| 1 | Лажици | маслиново масло |
| 2 | Лажици | Семиња од сусам, лесно наздравени |
| сол |
подготовка
Излупете го аспарагусот и исечете ги краевите. Одделете ја брокулата од дршката и исечете ги малите цветови.
Ставете ги аспарагусот и малите цветови од брокула заедно во доволно голема тава и соте ги и двете околу 10 минути. Зеленчукот веќе треба да биде мек, но сепак цврст до залак.
Загрејте го маслото во друга тава. Потоа во ова тавче ставете ги копјата на аспарагусот и малите цветови од брокула и пропржете ги на кратко. Сега додадете семе од сусам и лесно посолете го зеленчукот.