Салата од авокадо и туна со малку јаглени хидрати со краставица - освежувачки вкусна🥑🥗
Видеото со рецепт
состојки
- 1 краставица
- 2 авокадо
- 1 црвен кромид
- 300 гр туна во сопствен сок (исцедена)
- 4 лажици маслиново масло
- 3 лажици лесен балсамичен оцет
- Бибер по вкус
- незадолжителна сол
Можете да пресметате околу 15-20 минути за подготовка.
Нутриционистички вредности
Информациите за исхраната се упатство и се однесуваат на 100 гр подготвена храна со малку јаглени хидрати.
- Ккал: 91
- КJ: 382
- KH: 3,4 g
- Маснотии: 5,7 гр
- Протеин: 6,6 гр
- започне
- /
- списание
- /
- Салата од авокадо и туна со краставица - малку јаглени хидрати и освежувачки🥑🥗
Свежа, вкусна салата со одлични состојки е секогаш добра, особено кога деновите повторно се топлат. Наши Салата од авокадо и туна со малку јаглехидрати Солената краставица не само што е прекрасно освежувачка, туку е и екстремно заситувачка благодарение на авокадото и туната
Се надеваме дека уживате во копирање
За прв впечаток, повторно ви доставивме видео со рецепт.
Подготовката
- Темелно измијте ја краставицата под ладна вода. Исечете ги краставиците по должината на половина и потоа преполовете ги по половина по должина, така што ќе добиете четвртини. Исечете ги овие четвртини на парчиња дебели околу 1 см.
- Преполовете ги авокадото и извадете го каменот. Најдобар начин да ги извадите јадрата од авокадо е да го исечете јадрото со нож, а потоа да го свртите ножот за да го одвртите јадрото.
Половина од авокадото преполовете ги повторно и потоа едноставно излупете ја кожата од пулпата. Исечете ја пулпата од авокадо на парчиња. - Излупете го црвениот кромид и исечете го на четвртини прстени. Измешајте заедно маслиново масло, балсамичен оцет и бибер за да направите винегрета.
Исцедете ја туната и поделете ги парчињата со вилушка.
По желба, можете да додадете сол на салатата. Салата од авокадо и туна е подготвена. Ви посакуваме добар апетит.