Салата од јајца со малку јаглени хидрати - без мајо TwinFit
Го имаме најпопуларниот рецепт за јајца со ниски јаглени хидрати
Ја зедов оваа салата од јајца со себе како ручек со ниски хидрати за канцеларија и колегите од работата беа малку jeубоморни. Го знаеме вкусот на кремастиот сос од забен камен на пунџа со јајце. Неверојатна е комбинацијата на јајца и крем сос! И тоа е токму она што го нуди нашата салата од јајца со ниски јаглени хидрати.
Дури нема да вкусите дека тука нема мајонез. Салатата од јајца не само што има одличен вкус како целосен оброк, туку може да се користи и како намаз за протеински леб.
Трошоци: 2,60 €
Јајце салата со малку јаглени хидрати
состојки
- 4 жива живина
- 5 јајца
- 6 кисели краставички
- 4 лажиче обичен грчки јогурт (10% маснотии)
- 1 лажичка сецкан магдонос
- Поздравниот сок од лимон
- сол бибер
подготовка
- Варете ги јајцата (најмалку 7 минути). Идеално, треба да го завршите овој чекор еден ден однапред, така што јајцата ќе бидат целосно ладни и цврсти до времето на обработка.
- Излупете ги јајцата и исечете ги на парчиња или мали коцки.
- Исечете ги краставиците на мали коцки.
- Состојките ставете ги заедно во сад и додадете јогурт и магдонос.
- Сега додадете цртичка сок од лимон во салатата со јајца, зачинете со сол и бибер, промешајте добро и оставете ја салатата од јајца со ниска хидрати да се впие во фрижидер некое време.
- Загрејте ги жиците од живина во тенџере на средна топлина. Бидете сигурни дека водата не врие. Колбасите се подготвени по околу 5-10 минути.
- Сега послужете ја салатата со јајца со малку јаглени хидрати со живина виенски. Пријатен оброк!
Совет за салата од јајца со малку јаглени хидрати
Оваа салата од јајца со малку јаглени хидрати се прави без мајонез. Сепак, го има тој вкусен кремаст вкус. Благодарение на неговата кремаста и густа конзистентност, грчкиот јогурт е совршен за преливи за салата и слично Замена за мајонез. Мајонезот е богат со заситени масти, што ги прави вашите масни клетки да растат. Затоа, ретко треба да ги јадете. Го препорачуваме грчкиот јогурт од попустот за супермаркети Алди.
Препорачуваме да одберете корнишони како кисели краставички. Тие се убави и мали и затоа се многу јасни. Салатата со јајца со малку јаглени хидрати има и одличен вкус за појадок, со ќофтиња или при печење на скара! За нас, салатата со јајца со малку јаглени хидрати е добра замена за компир салата. Со само 7g јаглени хидрати и 35g протеини по порција ова јадење е исто така совршено како оброк после тренинг.
Еј сите, јас сум Лена, 29 години и родена сум во прекрасната Емсленд. Јас работам како онлајн продавач во Ротердам и, покрај здравата исхрана и вежбањето, блогирањето е дел од моето секојдневие. Можете да дознаете тука на TwinFit како ја одржувам саканата тежина и покрај работата, блогирањето и нормалниот живот и се чувствувам добро цело време.