Салата од лосос со јаболко и компири
Фото: Кристијан Кругер
Свежа салата со јаболко, компири и фина шунка од лосос ќе и даде поттик на вашата фигура.
Јаболкото е идеален партнер за диета. Не само што ви обезбедува многу витамини, туку исто така ве исполнува и ви обезбедува вода и многу растителни влакна.
Состојки за 1 порција:
- 200 гр восочни компири (на пр. Зиглинд)
- 1 мал кромид
- 1 ½ лажица јаболков оцет
- 100 ml инстант зеленчук
- 1 лажица масло маслиново масло
- 1 јаболко
- 50 гр шунка лосос
- 1 мал куп пиперчиња
- Сол и бибер по вкус
По порција околу:
- 360 kcal
- 13 гр маснотии
- 48 гр јаглехидрати
- 13 g протеини
Време на подготовка:
И така се прави тоа
- Сварете го компирот додека не заврши, исцедете го, исплакнете го во ладна вода, излупете го, изладете го, исечете го на парчиња и ставете го во сад. Ситно исецкајте го кромидот и оставете го да зоврие со јаболков оцет од зеленчук, во мало тенџере. Истурете ја супата од кромид врз парчињата компири додека е уште врело, наросете со маслиново масло, внимателно измешајте и оставете го да стрмни 30 минути.
- Исечете го јаболкото неизлупено на ситни клинови. Исечете ја шунка од лосос во фини ленти. Исечете го пиперчето во ролни.
- Зачинете компири со сол и бибер, измешајте ги преостанатите состојки и уживајте во салатата свежа.
Оваа веб-страница користи колачиња. Колачињата ја гарантираат целосната функционалност на нашата понуда, овозможуваат персонализирање на содржината и можат да се користат за прикажување реклами или за анализа. Прочитајте ја и нашата декларација за заштита на податоците!