Салата од сукам од авокадо

Супер брз, супер вкусен и супер логички оброк!

Многу протеини, малку јаглехидрати!

Зелена салата
1 авокадо
1 грст семе од сусам
100г филе пилешки гради
Малку јогурт со 1 лажица масло
сол и црн пипер

Одличен биланс:

415 kcal | 32 гр маснотии | 9 g јаглехидрати | 26 g протеини

А, за сите што плачат бидејќи авокадото е чиста маст, дозволете ми да ви кажам:

Тоа е растителна маст и е навистина здрава и пополнувачка и идеална за управување со телесната тежина, бидејќи рамнотежата е мала за оброк и покрај маснотиите и ослободувањето на инсулин е маргинално!
Со мало ослободување на овој хормон за складирање маснотии, маснотијата може да се чува само лошо! Тоа е трикот. Меѓутоа, ако јадете ½ багета со неа, ќе добиете тежина на долг рок благодарение на оваа комбинација! И не зборувам за комбинирање храна, туку за логиката на телото!
Со секој оброк одлучувате дали маснотиите се чуваат или согоруваат!