Салата од урда од домати - рецепти за среќни јаглехидрати

Вака има вкус на летото од домати ...

1 порција

200 гр урда/зрнесто крем сирење, 20% маснотии
200 гр домати од цреша, преполовени или четвртини, во зависност од големината
75 гр авокадо, 1/2 парче, пулпата исечкана на коцки
Измешајте 50 гр џем од домати со ниски хидрати или кечап, без шеќер, со 1 MSP Sambal Oelek
сол и црн пипер

Измешајте го џемот од домати со урда. Зачинете со сол и црн пипер. Потоа преклопете ги доматите од цреша и коцките од авокадо.

Нутритивни вредности * по порција/лице:
Калории: 420 kcal
Јаглехидрати: 15,5 g (1,3 BE/1,6 KE)
Маснотии: 26,2 гр
Протеин: 30,0 гр

Добар апетит

Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.

Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.

* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.

---