Крајната фризби
Објавено на 7 септември 2013 година од Редакција во Кардио // 1 коментар
Кои барања ги има Ultimate Frisbee на телото?
Ultimate Frisbee може да се спореди со американскиот фудбал, само овој спорт се практикува без физички контакт. Ultimate Frisbee е интензивна игра на трчање, брзината и издржливоста се од голема важност. Покрај тоа, играчите треба да имаат добра агилност и одредена количина на вештина. Координацијата, исто така, игра улога во Ултимативниот фризби. Ultimate Frisbee е идеален спорт за слободно време, но може да се практикува и на клупско ниво. Правилата на играта се лесни за учење и едноставни за спроведување. Само различните техники на фрлање бараат малку вежбање, што најдобро се учи додека играте. Ultimate Frisbee е погоден за секој што сака да се занимава со спорт.
Кои мускулни групи се користат во Ultimate Frisbee?
Не ви треба многу мускулна сила за да го практикувате овој спорт. Агилност и брзина се основните физички барања за овој спорт. Физичката подготвеност е исто така во преден план. Сепак, потребна е одредена издржливост на брзината, поради што тренираните мускули на нозете може да бидат корисни. Фрлањето на гумениот диск ги оптоварува мускулите во подлактицата, како и мускулите на рамото и трицепсот.
Ultimate Frisbee е спорт со висок ризик?
Повредите се крајно ретки во Ultimate Frisbee, бидејќи целата игра се одвива без физички контакт. Не е потребен ниту посебен мускулен напор. Повредите најмногу се јавуваат при одење и како резултат на извртување. Хоковите и колената, особено лигаментите и тетивите, можат да бидат повредени. Преоптоварувањето на екстремитетот исто така може да доведе до болка во зглобот во лактот, што може да се припише на мускулни проблеми или повреди на лигаментите.
Колку калории согорувате со Ultimate Frisbee?
Потрошувачката на енергија може да варира во зависност од возраста и полот, тежината и нивото на кондиција. Еден просечен човек ќе потроши околу 300 калории за 60 минути на Ultimate Frisee. Енергетската потрошувачка на просечна жена е околу 230 kcal.
Која опрема ви е потребна за Ultimate Frisbee?
Освен гумениот диск и спортска облека, не е потребна посебна опрема за Ultimate Frisbee. Затоа, овој спорт може да се практикува речиси насекаде. Луѓето со проблеми со зглобовите можат да размислат за заеднички завои за да спречат болка и повреди. Ако сакате да вежбате Ultimate Frisbee на спортско ниво, треба да потрошите најмалку 20 евра на фрлачки диск. Ова ги исполнува барањата на спортот, така што ќе се даде оптимална забава во играта.
Каде да се игра Ultimate Frisbee?
Ultimate Frisbee може да се игра скоро насекаде и затоа е исто така идеална активност за слободно време. Сè што ви треба е глинена цел и доволно простор. Не е важно дали се игра на трева, гумен терен или во спортска сала. Играњето на асфалт е исто така можно, но тоа е штетно за зглобовите на коленото и затоа треба да се избегнува. Ако сакате да играте Ultimate Frisbee на ниво поврзано со перформанси, вреди да се бара клуб Frisbee. За жал, овие се исклучително ретки во Германија. Сепак, има доволно луѓе кои сакаат да се сретнат за Крајната фризби. Интернетот е соодветно место да барате партнери за игри.
Ultimate Frisbee е спорт за сите каде што фер-играта е најважна. Затоа, овој спорт генерално се игра без судија. Луѓето од сите возрасти можат да го практикуваат овој спорт. Тоа помага да се изгради здрав фитнес и нуди многу забава.