Салата од урда со туна - среќни рецепти за јаглени хидрати
Хранлива бомба за салата за топли денови ...
2 порции
200 гр урда/зрнесто крем сирење, 20% маснотии
130 гр конзервирана туна во саламура, исцедена
75 гр моркови, грубо рендани
150 гр салата од санта мраз, исечена на ленти ширина од 1 см
150 гр домати од цреша, четвртина или преполовена
100 гр авокадо, пулпата, исечена на парчиња
25 гр ореви, грубо исецкани
1 лажица масло оцет балсамик
1 лажица масло од ленено семе мајчин (и со) или орев или маслиново масло
20 гр пиперчиња, исечени на прстени
сол и црн пипер
Добро измешајте ги состојките за салатата.
Упс, веќе готово! Добар апетит!
Нутриционистички вредности * по порција/лице (од вкупно 2):
Калории: 490 kcal
Јаглехидрати: 12,1 g (1,0 BE/1,2 KE)
Маснотии: 32,7 гр
Протеин: 35,1 гр
Добар апетит
Прашања за состојките? Овде можете да ги најдете најчесто поставуваните прашања за состојките со малку хидрати и тука можете да најдете совети за купување.
До целосен преглед на моите рецепти со малку хидрати.
Врските означени со логото на партнерот или * се таканаречени придружни врски. Со секое купување од еден од моите придружни партнери што беше поврзано преку мојата страница, добивам мала провизија. Нема дополнителни трошоци за вас како читател.
* Нутриционистички информации без гаранција. Основата на пресметката е храната што ја користам. И покрај сета грижа, отстапувањата и грешките не можат да се исклучат. Основа за пресметување на единиците за леб (БЕ) се 12 g јаглени хидрати и единици на јаглени хидрати (KE) 10 g јаглени хидрати.