Салата со донер салата за донери со ниски јаглени хидрати

Салата од донер | Фитнес донатор салата со ниски хидрати

Салатата е здодевна и не ве исполнува? Не во IQ's Kitchen, пријатели!

Првиот доказ за ова беше веќе тоа Салата од Биг Мек (или Салата од голем MaQ, како што сакам да го нарекувам), што погоди како бомба и дури има потенцијал за мојот рецепт за нагласување од 2020 година. Се чини дека сте импресионирани од салатата Big MaQ како мене и сè уште добивам многу ентузијастички пораки секој ден. Значи, ако сè уште не сте го пробале, треба да го сторите тоа итно!

Но, последен пат кога уживав во мојата салата Биг Мек, имав идеја: Што работи со плескавица, работи и со ќебап, нели? Речено и готово. И веќе се појави следниот голем хит, кој би сакал да го претставам денес:

Салата донер

Данер е една од најдобрите брза храна овде во Германија, што е исто така исклучително позитивен одговор на моето Донатор ќебап од зеленчук и DöNaan потврди. Соодветно на тоа, имам чувство дека ќебапската салата исто така станува вистински менувач на игри за многумина и наскоро ќе биде еден од вашите омилени рецепти. Со ова ниски хидрати Салата може да се ужива и во диетата без да се вложуваат многу калории.
Покрај тоа, салатата ќебап не е толку тешка за вашиот стомак и затоа е совршена како и полнење, но лесен оброк.

Во овој момент треба повторно да се каже дека диетата со малку јаглени хидрати не е апсолутно неопходна за диета и, исто така, не води автоматски до губење на тежината, бидејќи е неопходен само дефицит на калории. Сепак, диетата со малку јаглени хидрати може да им помогне на многу луѓе да го исполнат овој дефицит на калории. Ако сакате да дознаете повеќе информации на оваа тема, ве молиме прочитајте ги моите Водич за ниски хидрати преку, таму објаснив сè детално.

Но, назад кон салатата ќебап: Не само што има одличен вкус, туку е и исклучително лесен за подготовка па дури и оди побрзо отколку одење во следната ќебапчилница. Додека месото се цеди, зеленчукот може да се исече и сосот да се меша. И тоа е тоа!

Патем, на вегетаријанците и веганите меѓу вас не мора да им се ускратува уживањето во ќебап салата:

Филето за пилешки гради можете едноставно да го замените со ленти од соја или друга алтернатива по ваш избор и да користите јогурт од соја за сосот.

Откако ќе ја пробате оваа салата за прв пат, нема да застанете само еднаш, можам да ви го ветам тоа.
Всушност, останува само едно прашање: дали повеќе личите на Салата од Big Big MaQ или Салата од Дунер? 😉

Се надевам дека уживате во рецептот и оставете ми ги вашите повратни информации!

Со почит од IQs Kitchen

Следи ме и мене Инстаграм, ако барате нови идеи за рецепти секој ден

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

состојки

150гр парчиња филе од пилешки гради (ситно сецкани)
200гр салата од санта мраз
Мешавина од салата направена од домати, краставица, пченка и црвена зелка,
Факултативно: фета сирење со маснотии или сирење
Свеж магдонос

Или ќе го маринирате месото со А. Донер микс зачини (многу ефтин и автентичен вкус кој се наоѓа во турските продавници) или можете да го користите домашна мешавина за зачини донер направено од слатка пиперка, сол, бибер, лук во прав, ким, сув босилек, оригано, рузмарин

Сос од донер ќебап

За брз домашен сос од лук од јогурт, измешајте 100g природен јогурт, сол, бибер, многу лук во прав и свежо сецкан магдонос со мала нотка сок од лимон. По избор, додадете мала прскање на светло кечап, што му дава на сосот малку повеќе сладост и вкус. Само тестирајте го со и без и коментирајте што повеќе сакате

Совет: Свежа Протеини Наан е совршено гарнирче и ја заокружува салатата со дониер за фитнес со ниски хидрати.

подготовка

Четкајте тава со малку масло и испржете го месото.
Подгответе ја смесата за салата и разделете ја на чинија. Се шири месото одозгора и великодушно се шири сосот одозгора. За да и дадете повеќе вкус на салатата, може да ја измешате со малку сос во садот пред да додадете месо и сос како прелив.
Одозгора ставете сецкан магдонос и распаднат фета сирење и уживајте.