Само одложување на стареење - диетата е клучна
Се вклопува дури и во старост - многу важно: здрава, нискокалорична диета Извор на фотографија: imago images/Westend61
Она што се чинеше незамисливо пред години, е сè поблиско и благодарение на напредокот: можноста за забавување на стареењето. Дури и апчиња за подмладување веќе не е толку апсурдно. Но, секој може да направи нешто и самиот, истражувачите се сигурни: „На процесите на стареење може да се влијае позитивно“.
Ова го вели Луиџи Фонтана, професор на Универзитетот во Сиднеј. Нутриционистот и истражувач на стареење верува дека секој го има клучот за долгорочно здравје во свои раце - и како доказ за ова ја наведува состојбата на истражување: „Од она што го знаеме за процесите на стареење досега, исхраната е најважната интервенција“, вели Фонтана во сегашниот „Апотекен Умшау“.
Така функционира диета со намалени калории
Диетата со намалени калории има голем број позитивни ефекти врз здравјето: метаболизмот, вредностите на крвта и со тоа ризикот од мозочен удар или срцеви заболувања може значително да се подобрат, смета нутриционистот.
Покрај исхраната, истражувачите постојано укажуваат на втор важен аспект за луѓето да останат здрави подолго: физичка активност.
Здраво тело, здрав ум
Ова исто така важи и за мозокот. На прашањето кои превентивни мерки можат да го задржат мозокот млад што е можно подолго, мускулно-скелетниот систем - освен образованието - се чини дека е дел од одговорот, смета професорот Андреас Фелгибел во здравствениот магазин.
„Во староста станува особено јасно колку тесно се поврзани здравото тело и здравиот ум“, вели главниот лекар на клиниката за психијатрија, психосоматика и психотерапија на „Агаплесион елисабетистенстифт“ во Дармштад.
Студиите покажуваат дека ако сте уште физички активни на старост, ризикот од развој на деменција е за една третина помал од оној на луѓето кои не вежбаат.
Неодамна, научниците од Институтот Лајбниц на Универзитетот ТУ Дортмунд објавија студија која сугерира дека луѓето со големи „когнитивни резерви“ сепак можат да постигнат врвни интелектуални перформанси.
Во една студија, некои постари лица се претставија како и учесници кои беа во просек 20 години помлади. Истражувачите ова му го припишувале на фактот дека овие постари лица се соочувале и со интелектуални предизвици во староста - на пример со почесто користење странски јазици во секојдневниот живот. Lивотот заедно со семејството или партнерот исто така имаше позитивен ефект.
Салата за лице - Со овие вежби брчките исчезнуваат како со магија
Ние користиме давател на трети лица BridTv. Ова може да собере лични податоци за вашите активности. Забележете ги деталите и дадете согласност.