Само совети Најдобри лекови за постот се гравот и компирот
Без оглед што ставаме во чинијата, мора да го земеме предвид нашето здравје пред се и начинот на исхрана и размислување.
Постот или постот започнаа вчера. Православните христијани кои сакаат да ги следат правилата на книгата се воздржуваат од месо и млечни производи, метод со корисни ефекти демонстриран и за чистење на телото и на душата. Дали има луѓе кои велат дека постат, но се прашуваат што ќе јадат? Зеленчукот и овошјето се благодет за нашето здравје. А компирот и гравот, за кои вели дека треба да се пазиме, не се каква било храна. Нивната лековита улога никој не може да ја оспори, а диетата со овој зеленчук помага и во слабеењето. Но, без оглед што ставаме на чинијата, мора да го земеме предвид пред сè и најнапред нашето здравје од начинот на исхрана и размислување.
Можеме да започнеме со пост со режим на детоксикација. Оние кои имаат проблеми со запек, мораат да го решат овој проблем со цел ефикасно да ги отстранат остатоците депонирани во дебелото црево. Може да се отклучи со следниот рецепт: 5 лажици тврдо (колку што е можно свежо), 1 лажица мед, 1 лажица девствено маслиново масло. Потопете се во чаша обична вода од 17 до 22 часот. Пијте ја содржината навечер, во 22 часот. Последниот оброк е околу 19 часот. во текот на денот е задолжително да се консумираат 2 литри вода, билни чаеви (крусија, коприва, конска опашка). Ако јадеме многу суров зеленчук, ќе произведеме доволно ензими за сите метаболички процеси да функционираат непречено. И што е најважно, помага да се намали телесната тежина и да се одржи нормалната тежина. Значи, првиот совет: многу зеленчук и овошје. Не заборавајте за цели зрна. Ремените базирани на овие житни култури ги претпочитаат луѓето кои сакаат да ослабат. Овесот може да се нарече диетална храна број 1 со ефект на детоксикација. Во форма на брашно, жито и снегулки, овесот го зајакнува имунитетот и помага да се излечат главните состојби како што се дијабетес, рак и хипертензија, белодробни заболувања.
За време на постот, треба да донесеме неколку ефективни правила за јадење. Кога јадеме, треба да се фокусираме на квалитетот и квантитетот на храната. Wвакајте полека, така што гладот ќе се врати потешко. Cheвакањето со брзина е добар пријател со целулит. Јадете со задоволство, мислејќи дека едноставната храна е многу вкусна и, пред сè, здрава. Јадете малку и често. Не пијте течности на масата, заменете го белиот леб со грахам или црн леб. Не јадете овошје како десерт, но пред оброкот, на празен стомак подобро се вари. Засекогаш откажете се од газирани пијалоци и алкохол, барем за време на постот. Кога чувствувате глад, земете неколку голтки (половина чаша) топла вода, во која ќе исцедите една четвртина од лимонот. т.е. Речиси веднаш, чувството на глад ќе исчезне. Причината: гастричните сокови се инактивираат. Исто така е лек индициран за оние кои страдаат од хиперациден гастритис или кои имаат предиспозиција за чиреви. Покрај тоа, тој е одличен извор на витамин Ц.
Печен, варен или парен компир, не пржен
Од зеленчукот што сега го имаме при рака, најхранливи се компирите и гравот. Компирот е основа во храната. Тој е здрав, вкусен и, спротивно на популарното верување, не е дебел. Згора на тоа, тоа дури и не чини многу. Компирот, таканаречената храна на сиромашните, е исто така шампион на здравјето, кој се препорачува во природната медицина заради многуте лековити доблести. Овој навидум обичен зеленчук, ако е парен или печен, го детоксицира организмот поради високата содржина на калиум. Придонесува за елиминација на урична киселина, компирот е индициран кај ревматизам и остеоартритис. Лошо хипнотичко и смирувачко, тоа е многу добро за нервозни луѓе, со грчеви, несоница, нервна кашлица. Се препорачува и за дијабетичари, печени во пепел, на таков начин што не се губат ниту неговиот вкус, ниту хранливите квалитети. Компирот ја намалува гликозуријата, предизвикува подобрување на општата состојба и кај пациенти со хируршки компликации, ревитализација на ткивата, преку фаворизирање на процесите на лекување. Компирот содржи провитамин А, витамин К (антихеморагичен и антианемичен), сулфур (се бори против вишокот себореја и железо). Тој е еден од главните извори на витамин Ц кај Французите, кои трошат околу 120 кг компири годишно по лице.
Грав, негување енергија
Гравот е многу добра замена за месо во вегетаријанска диета, бидејќи овој зеленчук содржи голема количина протеини. Но, тоа е исто така богато со растителни влакна, со улога во одржување на нормален цревен транзит, е хранливо и има ниска калорична содржина. Гравот е ефтина и здрава храна. Половина чаша зготвен грав носи 120 калории и многу сложени јаглехидрати кои полека се деградираат во организмот. Обезбедува енергија преку контролирање на секрецијата на инсулин (низок гликемиски индекс) и спречување на масни наслаги. Чаша варен грав носи 16 гр протеини во исхраната, дневната потреба на возрасниот човек е генерално 50-60 гр.Но, гравот не ги содржи сите есенцијални аминокиселини Затоа, мора да се комбинира со други мешунки или житарки, особено ориз. Гравот е добар извор на витамини од групата Б, вклучувајќи фолна киселина и минерали: железо, калиум, селен, магнезиум и малку калциум. Помага во спречување на запек. Скробот од грав е познат по своите ефекти во спречување на рак на дебело црево и дојка. Исто така, гравот не содржи холестерол, напротив, помага во намалување на лошиот холестерол.
Придобивките од сувиот грав
Гравот го зајакнува имунолошкиот систем и го намалува ризикот од дијабетес тип II. Гравот е извор на железо, се препорачува особено во овој период, кога, по напорната зима, сме послаби и апатични. Исто така е идеална храна за бремени жени, закрепнати лица и за растечки деца. За подобра асимилација, се препорачува да се јаде грав заедно со зеленчук богат со витамин Ц.Белите грав содржат калциум и магнезиум, минерали кои помагаат во зајакнувањето на забите и коските. Денес, гравот е еден од основните извори на растителен албумин во светот. Има многу витамини од групата Б, особено Б6, кои се одговорни за имунитетот на организмот, здравјето на кожата и правилното функционирање на нервниот систем. 100 гр бел грав содржат 102 kcal, додека иста количина на црвен грав носи калориски внес од само 93 kcal. Зрната мора да ги вариме со кожата, тие содржат корисни ферменти.
Терапија со бели и црвени бобинки
Црвениот грав е богат извор на скроб. Меѓународната здравствена организација (СЗО) препорачува да консумирате 20-40 гр скроб дневно, а во 100 гр суво црвено грав има 25 гр оваа корисна материја. Скроб дава чувство на заситеност, штити од рак и помага во елиминирање на токсините. Јаглехидратите содржани во црвениот грав се дел од категоријата добри шеќери, кои не влијаат негативно на нивото на шеќер во крвта. Црвениот грав содржи влакна со најдобар квалитет. Две лажици жито обезбедуваат четири пати повеќе влакна отколку парче леб од интегрално. Ако се плашиме од дигестивни проблеми и надуеност, постои стар лек што го знае секоја домаќинка: гравот се натопува еден ден пред да се вари. За време на вриење, променете ја водата 2-3 пати, исто така со зовриена вода. На овој начин се елиминираат супстанциите што предизвикуваат непријатност во дигестивниот систем. Гравот може да се јаде во јадења, во форма на паштета и во салати. Сувиот грав се препорачува во третман на дијабетес, откажување на црниот дроб, раст, прекумерна работа, изгореници.
Во Великиот пост, деновите утврдени за пост (тотална апстиненција од брза храна) се понеделник и вторник во првата недела од постот, и во понеделник, вторник, среда, петок и сабота, последната недела, наречена Страст. Секоја среда, доволно е да јадете варен леб и зеленчук без масло. Во другите денови од неделата, во текот на целиот пост, сувата храна се јаде еднаш на ден, навечер, а во сабота се додава масло. И малку вино. Во текот на овој период, има две ослободувања на риби на 25 март, Благовештение и 12 април, влегувањето на Господ во Ерусалим. Постот мора да биде придружен со воздржаност од световни работи, но особено со морално однесување. Кон крајот на Великиот пост, мора да се исповедаме, а потоа, ако добиеме ослободување од духовниот отец, мора да се причестиме. Кој не може да ги почитува правилата на постот, барем обидете се да се моли и да има јасни мисли, ги поттикнува татковците на Православната црква.