Само-експериментирајте 7 дена терапевтски пост без глад!
7 дена терапевтски пост без да бидете гладни? Дали тоа треба да работи? Кога луѓето доаѓаа до мене и ми велеа дека нема да јадат ништо долго време (воопшто ништо!), Јас само ќе замавнав со главата со неверување. Тоа не може да биде здраво. Сега знам: работи и се чувствува добро. Само-експеримент од скептик.
Ајде така кажано, навистина сакам да јадам. Сакам да излегувам да јадам добро. Јас сум некако хедонист. Јас сум исто така прилично мрзлив да готвам.
Накратко: на почетокот едноставно не можев да замислам како ќе преживеам 7 дена без да касам. Но, тоа е принципот на терапевтски пост според др. Ото Бучингер. Идејата што стои зад тоа: Не консумирате цврста храна одредено време и јадете само сокови, супа од зеленчук или чај.
Она што на многумина звучи исцрпувачки и невозможно е полесно отколку што мислите. Напорниот дел, сепак, доаѓа на крајот. На крајот на краиштата, откако изгубивте толку многу тежина и се чувствувате толку подобри, сакате да го задржите тоа чувство.
7 дена терапевтски пост без глад - мојот дневник:
Ден 1: ден на подготовка
Првиот ден не треба да јадете многу ако е можно и така го чував. Како и да е, имав лет пред мене, па на аеродромот имаше само овошна салата и во авионот задолжителен сок од домати. Вечерта повеќе овошје и: сол на Глаубер. Бидејќи најважно за успешен пост е празно црево. Но, бидејќи постев правилно за прв пат и не земав сол на Глаубер до вечерта, не се случи многу. Освен малку клокоти. Но, следниот ден уште повеќе ...
Ден 2: Срамен ден ...
Да, има подобри денови во животот. Утрото по солта на Глаубер се дружите некое време на тоалетот. Солта предизвикува течноста на храната во вода. Во секој случај, не треба да одржувате состаноци (особено состаноци за оброци) за време на постот. Особено е табу на овој „посран ден“. Сепак, на самиот крај, доживувате прво ослободувачко, детоксицирачко чувство.
Ден 3: Што е со главоболката?
На третиот ден имаше малку чувство на мамурлак. Алкохолот секако е забранет во текот на целиот пост. Главоболката може да биде од различни причини, но обично е симптом на повлекување. Благодарение на мојата посета, претходно многу веселев и пиев кафе. Се чувствува како повлекување за организмот кога нема повеќе кафе. Единственото нешто што помага е: да пиете многу вода и да го измамите вашето тело. А сепак: Секој што секогаш пиел многу кафе може да продолжи да пие кафе за време на постот. Така го чував од 4-ти ден.
Инаку, мојот план за исхрана овие денови е како што следува: 1 чаша сок наутро, 1 чаша сок и 1 чаша кафе напладне, 500мл зеленчук од вечерта и околу 3 литри вода на ден. Важно: Секогаш џвакајте полека и полека, дури и ако тоа е само течна храна. На овој начин го окупирам телото и малку глад дури и не зборува.
Ден 4: Збогум глад
Навистина е изненадувачки, но по неколку дена заборавивте како да бидете „гладни“. И, ако сме искрени со самите себе, не можеме да чувствуваме глад на овој континент, тоа е максимален апетит. Мала разлика. Бидејќи заведувањето демне насекаде. Јас својата посна недела ја поминав во стариот град Барселона. Густината на локалниот ресторан не може да биде попредизвикувачка.
Па, како се случило дека одеднаш гладот заврши, иако сè уште не јадете ништо? Телото штотуку го прилагоди метаболизмот. Отсега натаму тој ги користи моите резерви на маснотии (има неколку). И тој го испраќа овој сигнал до мозокот, што го активира наводното чувство на глад. Отсега натаму практично можам да гледам губење на тежината.
Ден 5: Веќе се радувам на супа од зеленчук секоја вечер. WTF?
Секој ден поминувам покрај овие одлични продавници и пекари, со сите нивни одлични јадења и мириси. Но, веќе не ми е гајле. Наместо тоа, со нетрпение ја очекувам мојата супа од зеленчук навечер. Општо: таканаречената глад веќе не доминира во мојата дневна рутина. И во спротивно, јас сум често гладен или гладен.
Во исто време, јас сум исто така малку горд. Додека другите се на постен одмор во А *** на светот, јас го работам тоа во една од најпознатите кулинарски четвртини во светот. Патем се чувствувам полесно. Можев да скокам цел ден. Што значи дека во моментов согорувам повеќе калории отколку што трошам.
Ден 6: Се чувствувам многу подобар - со ограничувања
Претпоследен ден. Всушност, се чувствувам подобро отколку што имам долго време. Во првите неколку дена ми беше тешко да се движам затоа што се чувствував малку слаба. Но, сега се провлече чувството на сила. Се повеќе се движам.
Уште повеќе, имам хроничен синузитис (каков збор) и го ставав под контрола со пост. Нема повеќе спреј за нос, нема повеќе кивање, носот се чувствува послободно. Исто така, ослабев многу. Сепак, постојат и мали ограничувања: во секој случај, имам незначително оштетување на видот. Мојот впечаток е дека поради недостаток на храна, од раните попладневни часови, мојот вид е позаматен - со очила.
Ден 7: Тешкиот дел е само сега
Последен ден. Некако, секако, повторно го чекам оброкот. Постот го започнувам со банана. Слушнав дека јаболкото би било подобро затоа што е повеќе лаксативно. Всушност, тука започнува вистинскиот предизвик. Бидејќи најголемата грешка што сега може да се направи е враќањето на старите навики во исхраната. Затоа во следните неколку дена ќе планирам два до три градежни дена. Значи, пред сè јадете суров зеленчук и крцкав леб. Бидејќи телото и умот треба повторно да го прилагодат метаболизмот. Одеднаш цврстата храна повторно влегува низ хранопроводот. Органите имаат уште малку што да направат повторно.
Друг позитивен ефект е фактот дека секој залак храна е апсолутно задоволство. Дури и парче јаболко сега има поинтензивен вкус од вообичаеното.Дополнително, имав проблеми со сетилото за мирис и вкус поради моето заболување на носот. Целата историја!
Заклучок: Драго ми е што го направив овој експеримент и можам да замислам пост барем еднаш годишно во иднина. Во секој случај, преовладува позитивниот ефект. Постои и друг несакан ефект: Заштедувате толку многу пари (кои потоа можете повторно да ги инвестирате во облека затоа што некои работи повеќе не ве бива).