Саркопенија или Кога мускулите ќе тргнат - лига на ревматизам во Швајцарија

Терминот саркопенија е нова формација од грчки јазик, составена од зборовите саркс (месо) и пенија (недостаток). Саркопенијата го опишува постепеното намалување на мускулната маса и перформансите во текот на процесот на стареење.

Мускулното трошење првенствено влијае на белите мускулни влакна (тип 2), кои брзо се собираат и можат да генерираат многу сила. И уште една „лоша“ вест: Саркопенијата се јавува главно на таков начин што масните клетки го заземаат мускулните клетки.

Причини за саркопенија

Саркопенијата е предизвикана од хормонално предизвикано намалување на синтезата на протеините и ензимската активност во митохондриите, „енергетски фабрики“ на мускулните клетки. Два основни фактори за развој на саркопенија се недоволно снабдување со протеини (протеини) и недостаток на вежбање.

Појава и фреквенција на саркопенија

Секоја втора личност над 80-годишна возраст е под влијание на саркопенија. Но, почетоците на притаеното трошење на мускулите лежат во цутот на животот. Саркопенијата започнува на возраст од 30 до 50 години и се забрзува од 70 години. Степенот на трошење на мускулите е значителен. Страдачите од саркопенија секоја година губат од 1 до 2% од мускулната маса. Губењето на мускулната сила треба да изнесува 1,5% годишно на возраст од 50 до 60 години и до 3% годишно потоа. Саркопенијата подеднакво влијае на жените и мажите.

Превенција и третман

Движењето и истегнување на мускулите преку редовно вежбање на сила има превентивен ефект против саркопенија и, во комбинација со насочено збогатување на протеини, е исто така успешен метод на лекување. Студиите покажуваат зголемување на мускулната сила кај постарите лица кои завршуваат прогресивно тренирање на мускулите и истовремено консумираат протеински пијалоци. Утврдувањето на протеините самостојно без обука за сила, се покажа како неефикасно.

---