Сауна Десетте најголеми грешки при земање сауна
Не можете да се испотите настинка
18.02.2015, 15:17 часот | каки, дпа
Не можете да се потите настинка во сауна. (Извор: Thinkstock од Getty-Images)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Во зима, бањите со пот повторно цветаат. Само во Германија, 26 милиони луѓе редовно ја користат сауната. Ако имате настинка, подобро е да се држите настрана од дрвената кабина. Прочитајте ги десетте најголеми грешки во сауната тука.
Повеќе за сауната
Потењето од досадниот студ во сауната за жал не функционира, вели Луц Хертел, претседател на Германското здружение за велнес. „Можете само да го забрзате излегувањето на болеста“, објаснува тој. „Но, таа не остава побрзо со сауната“. Сепак, редовното одење во сауна, околу еднаш или двапати неделно, може да спречи настинка.
Ако температурата е поголема од 37,5 степени, треба да ја избегнувате сауната. „Преминувањето од топло на ладно го нарушува автономното регулирање на телесната температура“, нагласува Хертел. Дури и ако имате воспаленија или отворени рани, треба да се воздржите од одење во сауна. Ако имате проблеми со срцето, најдобро е да разјасните со вашиот лекар дали сауната е опција за вас.
Стресни хормони од земање сауна навечер
Почетниците често не се навикнати да бидат изложени на екстремни температури во сауната. Ако земете сауна навечер, биоритамот може да се меша. Последиците се потешкотии во заспивањето или зголемено ослободување на хормоните на стресот. Ако сте настинати, не одете во сауна
Пред да одите на лекар
Посетата на сауната не е проблематична за секого. Ако страдате од проширени вени, не треба да седите кога се пот, туку да лежите со малку кренати нозе. Ова им овозможува на крвта да се исцеди и да не "потоне" во проширените вени. По потењето, на нозете треба веднаш да им се даде ладен туш. Пациентите со висок крвен притисок или срцеви проблеми дефинитивно треба да се консултираат со лекар пред да одат во сауна. Тој може да провери дали колото е доволно стабилно за да издржи насилна алтернација на топлина и студ.
Велнес за душата
За искусни посетители на сауни, сауната нуди една работа пред сè: релаксација, рекреација и оддалеченост од секојдневниот живот. Особено жените исто така ги ценат понудите за масажа и велнес-третманите, покажува истражувањето на германското здружение за сауни. Едноставно да му дозволите на вашиот ум да талка неколку часа е лесно во модерните и разновидни пејзажи на сауна. Така што организмот навистина има корист од бањи со топол воздух, потењето треба да се спроведува редовно. Една посета на сауна неделно е доволна, бидејќи позитивните ефекти траат околу седум дена. Две или три посети неделно не му штетат на организмот, но не носат никакви понатамошни придобивки.
Сауната не е натпреварувачки спорт
Идеално е ако имате не само редовна сауна, туку и да земете вистинска сауна. Бидејќи ако се потите што подолго и што е можно пожешко, ризикувате колапс на циркулацијата, дури и ако вашето здравје е недопрено. Две, можеби дури и три сауни се препорачуваат по посета, доколку е можно во комбинација со ароматична инфузија. Останете само во сауна онолку долго колку што е навистина добро за вас. Осум до петнаесет минути на сауна сесија е доволна. Особено во поголемите области со сауна обично има простории со различна температура. Пробајте што е најпријатно за вас лично.
Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.