Сауна, ефекти, индикации и контраиндикации - Доктор Инфо Ро

Сауната претставува двофазна бања, во која се заменуваат греењето и ладењето. Температурата на воздухот во просторијата за сауна е помеѓу 80 и 120 степени, а релативната влажност помеѓу 5 и 15%. За сесија, 1-3 сесии се практикуваат во сауна, со времетраење од 8-12 минути, во зависност од навиката и толеранцијата на секоја од нив. Фазата на ладење по примената на топлина мора да опфаќа престој од 8-12 минути во просторија со свеж воздух и конечна употреба на ладна вода, проследена со фаза на одмор од околу 15 минути.

Значи, комплетна серија сауна вклучува, како целина, фаза на греење, фаза на ладење и фаза на одмор.

Ефектите од сауната

Топлинска фаза

Мускулна и ментална релаксација
Секреција на пот
Отстранување остатоци
Нормализација на крвниот притисок
Акумулација на топлина во телото

Заситеност на крвта со кислород
Работата на периферните крвни садови
Нормализација на телесната температура
Психички ефект на ладење, стимулација

Чистење на кожата и стимулирање на регенерација на клетките
Работа на срцевата и циркулаторната адаптација
Зајакнување на имунолошкиот систем
Стимулација на хипофизата-надбубрежниот систем
Промена на вегетативната состојба со општо чувство на добро расположение

Лесни форми на хипертензија
Асимптоматски коронарни патологии
Пациенти по инфаркт во фаза на превоспитување
Бронхијална астма
Астматичен бронхитис
Мускулни контракции
Мускулни и меки ткивни повреди
Спинални патологии од мускулно потекло
Ревматски заболувања

Акутни внатрешни воспалителни болести (особено црниот дроб и бубрезите)
Општи фебрилни, вирусни или бактериски инфекции
Миокарден инфаркт во акутна фаза
Кардиоваскуларна декомпензација
Тешки нарушувања на церебралната циркулација
Епилепсија
Глауком
Сексуални болести
тумори
Хронични болести на вените

Коронарна патологија со тенденција на болки во мирување и нарушувања на ритамот
Пост-инфаркт и пост-миокардитис

Оваа ставка е прегледана 157727 пати.

Име презиме: *
Е-пошта: *
Коментари: *
Код за верификација: *	Пополнете го кодот од сликата (ако не го гледате кодот, кликнете на копчето за испраќање за да генерирате друг код)
Белешка: полињата означени со * се задолжителни

(15.05.2017 15:41) Габриел С. кажа

„Отстранување отпад“ - дали мислите на оние под 1% кои се елиминираат со потење?:)

(31 јануари 2017 08:59) Лилијана Сарбан кажа

Многу интересна статија и не само. Она што го правеше д-р Сербасан до својата 40 година.
Добро сторено .

(8 април 2015 15:12) Даниела Андреа кажа

Здраво
Би сакал да знам дали се изложувам 20-30 минути во сауна со пареа и претрпев мозочен удар пред три години (лев лакунарен исхемичен) постои ризик повторно да се соочам со проблеми?
Благодарам

(13 декември 2011 17:02) Лора Болдеска кажа

Здраво,
Имам прашање, дали имам миома на матката, дали е индицирана мојата сауна или не?
Благодарам однапред.
ловор