Сауна - модерна убавина модерна убавина
Сауна бања има многу позитивни ефекти: влијае на водата и минералот во рамнотежата на организмот, виталниот капацитет е зголемен и е добар за срцето и крвниот притисок затоа што е практично не-стресен кардиоваскуларен тренинг.
- Важно: Слабеењето при посета на сауна е предизвикано од губење на вода при потење
Користена по вежбање, посетата на сауна може дури и да спречи болка во мускулите, бидејќи млечната киселина - која предизвикува болка во мускулите - исто така се отстранува. Намалувањето на тежината како резултат на посета на сауна се должи пред се на загубата на вода кога се пот и се компензира со пиење поголеми количини. Како и да е, сауната е добар додаток на диетата, бидејќи е релаксирачка и го стимулира метаболизмот и согорувањето на маснотиите преку ладно-топла алтернација и ја тонизира кожата преку зголемената циркулација на крвта. Сепак, тука се препорачува претпазливост: особено со силно намалена калорична диета, посетата на сауна може да биде многу стресна за организмот. Пред да одите во сауна, требаше да јадете доволно, но лесно и лесно.