СЦД во Кронова болест - успешна приказна
Како ја адаптирав „Специјалната диета со јаглени хидрати“ за мене
Извештај за моето искуство
Напред: Како пациент со инфламаторно заболување на дебелото црево, потребен ви е резидентен гастроентеролог кој редовно ќе ве гледа, чува и прегледува. Темата за исхраната ја гледам сосема јасно како додаток на конвенционалната медицинска терапија, дури и ако исхраната е една од најважните лостови за мене лично. Нема да давам препораки за употреба или дозирање на какви било лекови овде. И навистина ве советувам да не прилагодувате ништо на вашите лекови без да го носите вашиот лекар.
За кого е напишана оваа страница
Луѓе со Кронова болест или улцеративен колитис кои преземаат одговорност за своето здравје, кои сакаат активно да променат нешто во нивната состојба и кои се подготвени да инвестираат во себе - со избегнување на одредена храна. Сосема јасно: да се има ограничена разновидност на диети чини малку квалитетен живот. Но, за мене можам да кажам дека сум многу среќен што ја платив оваа цена.
Секако има и такви погодени за кои промената во исхраната не може да помогне. Но, некои од нив дури и не се обидуваат - барем не искрено. Јас и самиот испробав пет различни форми на исхрана во изминатите неколку години, понекогаш со месеци дисциплина, но без успех. Помеѓу тоа, имаше фази во кои бев фрустриран и не сакав да знам ништо за промена. Кога го започнав SCD - повторно на ниска точка - ми требаа помалку од две недели додека јасно забележав дека оваа форма на исхрана е вистинската за мене.
Детално ги опишувам моите најважни наоди од 15 години болест на Крон, во мојата е-книга:
Која порака сакам да ви ја пренесам
Нема да најдете ниту ветувања за спасение ниту прецизни упатства што да направите. Ниту, пак, ќе навлегувам во злоупотребите во фармацевтската индустрија, конвенционалната медицина и здравствениот систем тука. Сакам само една работа: да ве инспирирам со мојата приказна и моето учење да станете активни сами и да дадете шанса за промена во исхраната.
Забелешка: Ако не сте заболен од IBD, но страдате од друга болест на цревата, како што е синдром на нервозно дебело црево, тогаш можам да ви помогнам овој блог многу. Во него, Артин го опишува својот пат со синдром на нервозно дебело црево и го споделува своето знаење и искуство на теми како што се исхрана со ниска маст, СИБО и чистење на дебелото црево - вклучувајќи рецепти.
кој сум јас
Јас се викам Јоаким Браун. Во 2005 година, на 16-годишна возраст, ми беше дијагностицирана Кронова болест во терминалниот илеум и дебелото црево (особено Десенденс и Сигма). Курсот беше хронично активен до крајот на 2016 година. Тоа значи, наместо да работи во епизоди, воспалението беше скоро непречено за 11 (!) Години. Соодветно, лекарите користеле изрази како „операција“ и „вештачки исход“. Пробав широк спектар на лекови во мојата кариера. Ништо од тоа не ми помогна на долг рок. Кога сè уште имав колоноскопско јасно видливо воспаление под 9 mg будесонид, 15 mg MTX (црниот дроб не ми дозволуваше повеќе) и 300 mg Entyvio есента 2016 година, започнав да ја истражувам специјалната диета со јаглени хидрати, што случајно ја најдов неколку месеци порано во болничкиот кревет прочитал.
Што прави специјалната диета со јаглени хидрати?
Специјалната диета со јаглени хидрати (СЦД) според Елејн Готшал е основата на мојата диета за мене. Со оваа диета, сите сложени јаглехидрати како скроб, шеќерен шеќер, лактоза и други се исклучени од исхраната со цел да се намали растот на „лошите“ бактерии, особено во дебелото црево. Ефектот се тврди дека помалку бактерии можат да навлезат во спукан црево, што се должи на воспалението кое е присутно, така што имунолошката реакција во цревата веќе не се разгорува толку силно. Покрај тоа, со СЦД автоматски избегнувате житни култури, а со тоа и антихранливи состојки како глутен, кои дополнително ја оптоваруваат мукозната мембрана, особено во случај на претходно оштетен гастроинтестинален тракт.
Но: За да можам да го толерирам SCD и да имам корист од тоа, морав да го прилагодувам за себе. Ако одам еден на еден според книгата „Прекинување на маѓепсаниот циклус“ со јогурт СЦД, овошје и сите убави рецепти за колачи со ореви, леб од бадем и така натаму, одамна ќе го означев СЦД како бескорисен за мене.
Кога во тоа време започнав да го истражувам СЦД, го апсорбирав секој извештај за искуство што можев да го најдам. Сега сакам да ја споделам мојата перспектива. И се надевам дека ќе ви помогне да го прилагодите SCD-то според вашите потреби.
Некои од моите прилагодувања на SCD
- Консумирајте што е можно помалку фруктоза. Пудинг со сок од грозје? Чај засладен со мед? Овошје како замена за слатки? Сè не работи за мене. Моите црева реагираат директно на сето ова со иритација и гасови. Медот, сокот и овошјето содржат многу фруктоза. Ова е едноставен шеќер и затоа е легално за СЦД, но телото може да апсорбира само ограничена количина од него на ден (за разлика од грозјениот шеќер, исто така познат како декстроза или гликоза). Дури и здраво тело може да апсорбира само помеѓу 20 и 80 грама фруктоза на ден, некои дури зборуваат и за помалку од 20 грама. Секоја фруктоза што телото не ја апсорбира, завршува во бактериите и габите во дебелото црево. И тоа е токму она што сакате да го избегнете со SCD. На почетокот на диетата, треба да се дозволи желе или сос од јаболка. Секако, го испробав тоа, па дури и се обидов да ги минимизирам следните симптоми за себе, но на крајот ги изоставив. Мој заклучок за ова: Само затоа што нешто е „природно“ не значи дека е подобро толерирано или дури и поздраво.
- Користете декстроза. Тоа многу ја поедноставува диетата: конзумирајќи 100гр до 150гр на ден, спречувам повлекување на јаглени хидрати. Овој шеќер оди директно во крвта и затоа не е достапен за бактериите во дебелото црево. Неколку пати на ден лажичка или две во вода или чај и ги задоволив потребите за јаглени хидрати. Плус, многу ми е полесно да ги добијам калориите што ми се потребни за да избегнам губење на тежината.
Во книгата на Готшал, декстрозата е забранета бидејќи наводно процесот на производство не работи 100 проценти и сè уште содржи јаглени хидрати со долг ланец. Но, книгата е стара над 30 години и ако купите чиста декстроза, т.е. не таблети декстро енергија, тогаш во неа има и чиста декстроза. Верувам дека ако луѓето кои започнуваат со СЦД би користеле декстроза, стапката на напуштање би била значително помала.
- Користете декстроза. Тоа многу ја поедноставува диетата: конзумирајќи 100гр до 150гр на ден, спречувам повлекување на јаглени хидрати. Овој шеќер оди директно во крвта и затоа не е достапен за бактериите во дебелото црево. Неколку пати на ден лажичка или две во вода или чај и ги задоволив потребите за јаглени хидрати. Плус, многу ми е полесно да ги добијам калориите што ми се потребни за да избегнам губење на тежината.
- Јадете што е можно помалку влакна. Јас лично се чувствувам најдобро кога јадам што е можно помалку храна од растително потекло. Ореви, овошје и неварен зеленчук ја иритираат мојата мукозна мембрана дури и по неколку месеци. Секако може да биде различно за секого, а за мене може да биде затоа што цревата е сè уште иритирана или дури трајно оштетена од годините на воспаление. Јадам исто толку растителни влакна што не добивам запек, па на масата ставам варени моркови или брокула или карфиол еднаш дневно. Јас можам да го земам тоа без никакви проблеми.
. - Додаток на млечни производи Рох. Да, млечниот шеќер е двоен шеќер и затоа не одговара на SCD. Сепак, инспириран од извештаите на Интернет, сепак се осмелив да тестирам до кој степен можам да толерирам сурово млеко. Ете, еве: За разлика од „конвенционалното млеко“ од супермаркетот, од кое не можам ниту чаша да набавам, можам да пијам литар сурово млеко дневно без никакви проблеми - дури и ако тоа не беше особено здраво. Подобрата толеранција веројатно се должи на фактот дека природно содржани ензими и млечни киселини бактерии остануваат недопрени во непастеризираната суровина. Како да се каже, скоро се вари. Покрај тоа, дебелото црево се снабдува со пробиотички бактерии.
- Јадете што е можно помалку влакна. Јас лично се чувствувам најдобро кога јадам што е можно помалку храна од растително потекло. Ореви, овошје и неварен зеленчук ја иритираат мојата мукозна мембрана дури и по неколку месеци. Секако може да биде различно за секого, а за мене може да биде затоа што цревата е сè уште иритирана или дури трајно оштетена од годините на воспаление. Јадам исто толку растителни влакна што не добивам запек, па на масата ставам варени моркови или брокула или карфиол еднаш дневно. Јас можам да го земам тоа без никакви проблеми.
- Земете пребиотици. СЦД спречува лошите бактерии да растат во микробиомот. Но, исто како што ја прилагодив диетата за мене, тоа исто така може да спречи добро да расте. Затоа земам таканаречен B-GOS пребиотик за специјално да ги хранам добрите лактобацили.
Што направи тоа?
Пред да започнам со SCD, бев на 15 mg MTX, 9 mg Budenofalk и 300mg Entyvio и, според одразот во ноември, сè уште имав значително воспаление во дебелото црево (C. Descendens). 2 недели (!) Откако започнав со СЦД, бев во можност да ги провлечам MTX и Budenofalk во следните недели без никакви проблеми. Тоа не беше можно порано. Ултразвук во декември - бев на СЦД еден месец - тогаш покажав јасно намалување на воспалението, иако престанав со два од три лекови. Во следното контролно огледало во август 2017 година, дебелото црево и крајниот илеум беа целосно ослободени од воспаление. Прв пат во 11 години болест и скоро 10 рефлексии!
Јас сум здрав. Но, не е излечен.
Се разбира, „без воспаление“ гласи како да немам повеќе проблеми со стомакот. Години на воспаление веќе оставија неколку траги. На пример, кратка стеноза и некои други лузни во опаѓачка насока, што понекогаш предизвикува грчеви. Сепак, од почетокот на SCD веќе не се чувствувам уморно и истоштено, имам целосна енергија и успеав да добијам 12 кг маса преку фитнес тренинг и многу храна во последните 1,5 години (со 1,77 сантиметри од 64 кг на 76 кг).
Дали мојата форма на СЦД е доволна за да останам во ремисија? Не Бидејќи пропадна обидот да се изостави „Ентивио“ - последниот преостанат лек. Со други зборови: Во моментов ми требаат и Entyvio и SCD.
Со цел да ја ставите вашата IBD под контрола, ви препорачувам да оптимизирате што повеќе завртки за прилагодување. Тоа значи не само да се потпирате на лекарите и лековите (повторно: не станува збор дека се неопходни), туку и да се оптимизираат исхраната, физичката активност и нивото на стрес. На пример, го намалив обемот на работа на 80% и редовно ми даваа третмани со шиацу и ортобиономија, што ми дава уште поголема благосостојба и квалитет на живот.
Како си?
Тоа звучи обично сега, но јас навистина го сакам тоа: Ако овој извештај за искуство помогна дури и на едно лице погодено да му даде (обновена) шанса на СЦД и да подобри нешто во сопствената здравствена состојба - тогаш вредеше за мене.
Ако имате прашања за мене или ако сакате да размените идеи со мене, се радувам на вашата е-пошта: [email protected]
Одрекување на одговорност
Содржината на оваа страница е наменета само за информации за опфатените теми. Оваа страница не е наменета за дијагностицирање или лекување на која било болест. За дијагноза или третман на медицински проблем, ве молиме контактирајте го вашиот лекар. Авторот не е одговорен за какви било здравствени состојби или алергии за кои може да биде потребен лекарски надзор и тој не одговара за каква било штета или негативни последици што произлегуваат од какво било лекување, мерка, употреба или дополнување содржани на оваа страница. Упатствата се дадени само за информативни цели и не претставуваат одобрување веб-страници или други извори.
Кратката верзија
Јас се викам Јоаким Браун. Во 2005 година, ми беше дијагностицирана Кронова болест во терминалниот илеум и дебелото црево (особено опаѓачки и сигмоиден колон).
До крајот на 2016 година, мојот курс беше хронично активен - со воспаление што беше отпорно на сите лекови што ги пробав. Понекогаш бев на 30 мг преднизолон со месеци, бидејќи помалку едноставно не беше можно.
Решавачкиот чекор напред го постигнав само со форма на специјална диета со јаглени хидрати прилагодена на мене во комбинација со Ентивио. Во овој извештај ќе прочитате што точно правам јас поинаку од препорачаното во книгата „Прекинување на маѓепсаниот циклус“. На пример, користам декстроза, во голема мера избегнувам фруктоза и јадам што е можно помалку растителни влакна.
Ако немате IBD, но синдром на нервозно дебело црево, можам да ви помогнам овој блог многу препорачливо.