Сè е во врска со калориите

Исто така, видов како се дискутира на форуми дали алкохолот влијае на вашата еволуција во боди-билдинг или ако не може да ви помогне дури и да бидете во форма на јаглени хидрати, како што е пивото, на пример. Дури и повеќе луѓе се прашуваа дали пиењето алкохол (особено пиво) пред тренинг има негативно влијание врз перформансите.

калориите

Забележав две струи во светот на бодибилдерите. Не сакам да генерализирам, но барем имам слушнато за многу случаи за следниве два пристапа: за време на оброкот не правам кардио или не трошам јаглехидрати во идејата да изгубам маснотии. Двете стратегии работат, но најсоодветната форма на дејствување останува една: вклучување на малку аеробик во обуката и вклучување на одредена количина јаглехидрати во исхраната. Повеќе.

Забележав дека многу бодибилдери кои се на почетокот на патот се прашуваат дали е мудра идеја да им ставите многу тежина за време на оброкот или подобро да се трудите да останете што е можно дефинирани. Ако сепак одберете да ставате маснотии за време на оброкот, колку килограми е во ред да ставите?.

Насекаде наоѓаме примери на програми за обука на стомачни мускули, изведени со различни методи или со малку, но многу интензивни повторувања, или програми со огромни сетови за четири или пет различни вежби, изведени побрзо, без да се дозволуваат паузи помеѓу сетови за одмор. Повеќе.