Сè ќе биде добро ... диета со порции
2 јануари 2014 година од администратор | 2 коментари
Астролозите нè испраќаат во Новата година со претпазлив оптимизам, како и индикаторите за економска политика ...
Но, за тоа не станува збор сега, станува збор за мала мотивација, неколку светли точки, позитивни пристапи, перспективи:
Здраво готвење, опуштено уживање
Од вредност е кога многу луѓе прават нешто посебно од „проблемот со храната“ и пренесуваат како таа работи.
Едноставно, брзо и здраво, исто така некомплицирано и мирно. Орторексијата нема шанси, а исто така: да не ја преценуваме храната, но внимателно да уживаме во неа!
Само што порачав книга со оваа програма, бидејќи „неколкуте“ рецепти што се веќе објавени овде едноставно не се доволни.
Интересни рецепти од блогери за храна
но се вистински извор на инспирација за мене; нема толку многу врска со манија за готвење, туку само се развива. Порано мислев дека сум исклучително креативен - тоа го става во перспектива.
Наскоро ќе има статија за рецептите за блогери, а можеби дури и повеќе ...
Приказни што вреди да се прочитаат
Вие категорично не сакате да раскажувате приказна од почеток до крај опишувајќи како резултатите ги исполнуваат очекувањата. Ова е здодевно и банално. Наместо тоа, сакате да ја прикажете борбата помеѓу очекувањето и реалноста во сета своја непристојност.
Овој напис „раскажување приказна“ ме натера да мислам дека веројатно нема ништо интересно во понудата „диета со порции“. Интересни се малите и големите битки со прекумерна тежина, со навики, со - добро, воопшто.
Помалку месо, повеќе печурки = гаранција за слабеење?
Уште еднаш е објавена нова студија. Појдовна точка беше: всушност треба да биде доволно за да се замени сода за шеќер со чај, а дефицитот на калории е обезбеден. Сепак, може да биде неправилно лицата што тестираат да го добијат недостасуваниот шеќер на друго место.
Што ако месото го замените со печурки?
Наводно работи. Центарот за управување со тежината Johnон Хопкинс, каде што беше спроведена студија, е исто така еден од нив.
Нема сомнение во мојот ум дека денот кога влегов пред вратата на JHWMC беше почеток на мојот нов живот. Клучот е да бидете подготвени да направите не една голема промена, туку многу мали, една по една. Научив од експертите во JHWMC и имам намера да ја одржувам сегашната (многу помала) тежина доживотно.”
Па, отсекогаш сум велел: Не можете да дозволите да се прават промени, треба сами да ги решите. Чекор по чекор.
Јасно е дека ова работи подобро кога не сте „сами“. Во овој поглед, комерцијалните програми исто така имаат свое оправдување, но нема ништо против градење на алтернативни структури ориентирани кон самопомош.
Посветеност и емпатија
Емоциите се придружени со различни телесни сензации. Сега постои интересна истрага за ова и на места во медиумите се „опоменува“ можноста да се согледаат и развијат чувствата.
Чувства и циркулација на крв - ист израз ширум светот
Тука и таму се работеше за емпатија, имаше радио интервју на Дојчландфунк:
Ана Раит: Емпатијата - способност да сочувствуваме со тоа како другите прават, како се чувствуваат другите - е голема придобивка. Вредност што се цени, но чиј недостаток честопати се критикува. … Невробиологот и психотерапевт Јоаким Бауер е автор на книгата „Зошто го чувствувам она што го чувствуваш“ и следеше по емпатија невролошки. И тој посочува: Да се биде во можност да сочувствуваме не значи веднаш да сочувствуваме. Па, што точно подразбира под емпатија? Прво го прашав.
Јоаким Бауер: Емпатијата е способност да се ставите во местото на другата личност. Да се почувствува малку од она што го чувствуваат другите луѓе. Притоа, ние треба да правиме разлика помеѓу чистата емпатија, дека го чувствувам тоа што некој друг го чувствува или мисли и ставот дека тогаш јас всушност правам нешто за оваа друга личност. Така, на почетокот можете само да имате емпатија и сепак да се однесувате асоцијално.
„Само симпатијата не е доволна“, би можело да се каже по овој филм ...
Исто така, мора да се запомни фактот дека постојат ситуации и системи кои се нехумани и работат со „нула емпатија“.
Но, барем, прашањето за емпатија се дискутира и се решава во „новите медиуми.
Емпатија, потреба и признавање
Секој што е заболен од дебелина или нарушување во исхраната може да развие чувство дека околината има тенденција да биде презирна (види: „Презир“), и можеби сака малку повеќе емпатија и хуманост. Или едноставно признавање.
Кога некој е „комплициран“, ги претставува своите сопствени ставови кои не се согласуваат со научените доктрини, оваа грижа за животната средина понекогаш може да пропадне, но не може да се бара емпатија - тука нема суд, како кај „емотивните“ Долг “што никаде не може да биде тужен.
Пред да стане премногу комплицирано, да дојдеме до заклучок: „Едноставно и здраво“ беше мотото на отворањето, и така треба да заврши написот: Емпатијата е вештина што, како што велат експертите, може да се обучи. Не можете да го земате здраво за готово во други. Вие не можете навистина да им ги наметнувате на другите. Оние кои самите се комплицираат, прво мора да научат да се прифаќаат себеси. И понекогаш справувајте се со познатите „чекор-по-чекор промени“.
Експертиза
На конгрес за самопомош, едно заболено лице рече дека со болест xy, погодените мора да станат експерти во однос на дијагнозата и терапијата.
„XY“ се залага за широко распространета зависност и гледиштето дека ниту еден лекар или терапевт не може да го разгледа засегнатото лице (нешто слично би било можно со многу емпатија) е оправдано. На крајот, терапевтите само „препишуваат“ диети: Предност се дава на нултата диета, во случај на алкохолизам, а во случај на зависност од храна, тие претпоставуваат дека пациентот не ја развива потребната „усогласеност“ и не го сака начинот на кој треба.
Па, не можете (и не треба) да воспитувате возрасни. Дијалошкото образование на возрасните **, од друга страна, е вредно богатство.
дури и ако предметот не е толку јасен овде -