Се појавува нискокалорична торта - закуска без шеќер со рецепт; Нутриционистички вредности

Вие барате нискокалорична закуска помеѓу оброците?

Особено обожаваме здрави и нискокалорични закуски. Затоа ви прикажуваме слатко искушение во есен. Завеса за торта со вкус на чоколадо и портокал, вклучително и придружните хранливи вредности.

Овие нискокалорични печива се прекрасно погодни како храна за прсти за есен и Божиќ. Закуските се прават брзо и исто така не содржат шеќер!

Никнува нискокалорична торта

состојки

За тестото:

150гр брашно (1050)
200гр пулпа од јаболка
100гр кварк со малку маснотии
2 јајца
30 г какао за печење (растворено во масло)
10 гр прашок за пециво (чист забен камен)
50g светлина Xucker (или друга замена за шеќер)
5g кора од кора од портокал
1 нотка сол
50 ml сок од портокал (по избор, ако ви се допаѓа екстра овошен)

За полнење:

200 гр крем сирење (светло)
15g PowderXucker (или алтернатива)
можеби боја на храна (портокалова)

За глазура и украсување:

150g капки чоколадо
некои портокалови парчиња
некои ражничи (направени од дрво, пластика или нерѓосувачки челик)

Како да го направите тоа

За тестото:

Прво ставете ги цврстите состојки напишано брашно, какао, прашок за пециво, сол, светлината Ксукер и кора од портокал во сад за мешање и промешајте.
Во друг сад измешајте ги кремастите состојки пире од јаболка, кварк со малку маснотии, двете јајца и, доколку е потребно, сок од портокал.
Измешајте ја кремастата маса што штотуку сте ја направиле со состојките од првиот чекор. Резултатот е тесто за нашата торта.
Истурете го тестото во калап така што да се формира тенок слој од околу 1,5 см. Сад за печење, на пример, е исто така погоден за ова. Едноставно порамнете го листот за печење со хартија за печење и раширете го тестото на половина од површината на листот за печење.
Потоа ставете го тестото во рерна на 180 ° C околу 13-15 минути. Тестото е подготвено кога малку се крене и повеќе не е течно одвнатре.

За полнење:

Измешајте крем сирење, пудра во прав и храна за храна (по избор).

Конечно:

Исечете го готовото тесто еднаш во средина, така што ќе се создадат две парчиња со еднаква големина.
Распоредете го филот рамномерно на едната половина.
Другата половина внимателно ставете ја на половина што е веќе премачкана со фил.
Исечете ја готовата маса на мали коцки.
Загрејте ги капките чоколадо во водена бања и користете ги за премачкување на готовите коцки. Потоа накратко ставете го во фрижидер додека не се стегне чоколадото.
Ставете ражен во коцката и украсете со портокалови парчиња или нешто слично доколку е потребно.

Како да се пече нискокалорична закуска

Нашето здраво тесто се заснова на напишано брашно, пулпа од јаболка и кварк со малку маснотии. На овој начин избегнуваме калорични состојки како путер и шеќер. Ние исто така користиме силно обезмастено какао и кора од портокал за вкус на чоколадо и портокал. За уште повеќе вкус на портокал, потоа можете да додадете сок од портокал во тестото. Препорачуваме сок да не е од концентрат, бидејќи нема додаден шеќер.

Слаткоста на овој рецепт доаѓа од пулпа од јаболка (само природна фруктоза) и светлина од Кјукер. Секако, наместо Xucker можете да користите и друга замена за шеќер по ваш избор, како што е сируп од агава или јаворов сируп.

Како убаво да се наполни и украси

За полнење користиме мешавина од Крем сирење и пудра во прав. Ние ја користиме лесната алтернатива на свежо сирење. Наместо xucker во прав, може да се користи и друга замена за шеќер по ваш избор.

Откако ќе се стави филот помеѓу тестото, пукањето на тортата се премачкува со чоколадо. Ние исто така сакаме да пиеме капки чоколадни Xucker за време на Тие доставуваат интензивен вкус на чоколадо и лесно се топат. Полесно е ако ги пикнете на ражен и ги превртите во чоколадото токму сега. Потоа на кратко ставете го во фрижидер додека не се стегне чоколадото.

Нутриционистичка маса за нискокалорична торта се појавува

Конечно, како и секогаш, нутритивната маса за нашата нискокалорична закуска. Извонредна е многу висока содржина на протеини за здрава и нискокалорична закуска. Сите наведени состојки прават околу 4 порции. Ако претпочитате да грицкате, можеби нема да добиете толку порции