Се препорачува да се прави различен тренинг секој ден; Светска класа Романија
Да, бидејќи додека одржувате постојана рутина за вежбање може да биде многу удобна со текот на времето, повеќе нема да уживате во резултатите.
Да, затоа што иако одржувањето постојана рутина на тренингот може да биде многу пријатно, со текот на времето, нема да уживате во резултатите. Но, пред да донесете одлука, важно е да знаете зошто ви требаат промени и колку време треба да ги направите.
Прифатете го предизвикот
Да најдете програма за вежбање во која уживате, може да ви одземе многу време и посветеност, па дури и ако најпрво забележите како паѓаат килограмите, по неколку месеци, вашето тело ќе стагнира со иста тежина. Причината е многу едноставна: телото се прилагодува на вежбање и троши помалку енергија.
Но, со промена на програмата за обука - без разлика дали ги менувате вежбите или го менувате интензитетот - го подложувате телото на континуиран предизвик, што доведува до поголеми изгореници и, имплицитно, на забележително слабеење. Покрај тоа, на овој начин ќе ја избегнете здодевноста на тренингот - ова е една од главните причини зошто повеќето се откажуваат од одење во теретана.
Фреквенција на промени
Секој ден можете да правите различен вид тренинг. Но, ако ви се чини премногу комплицирано, имајте на ум дека промените направени на секои две до четири недели може да ви донесат многу придобивки. Физички ќе работите сè повеќе и повеќе, а психички нема да ви биде досадно од она што го правите.