Сè што е банана или што
Бананата е идеална закуска за фитнес: трипати е хранлива од јаболко и е полна со јаглехидрати, нервни витамини и растителни влакна.
Бананата е идеална закуска за фитнес: Трипати е хранлива од јаболко и е полна со јаглени хидрати, нервни витамини и растителни влакна. Наспроти сите предрасуди, тоа не наполни ниту дебелее. Згора на тоа, има една супстанца во бананата што е пријателска за вашиот ум: Серотонин, кој исто така се произведува во вашето тело како хормон за подобрување на расположението.
Егзотично овошје на патување во Европа
Повеќето банани доаѓаат од поранешните колонии во Франција, од Гваделупе и Мартиник, од Централна и Јужна Америка, од Африка, Карибите или Пацифичкиот регион. „Банански појас“ Овошните експерти го нарекуваат тропскиот и суптропскиот регион помеѓу 30 степени северно и 30 степени јужно, каде што дрвјата банана се чувствуваат најудобно. Овде ќе ги најдете точно климатските услови што ви се потребни за вашиот раст: Униформа, влажна клима со просек од 27 степени Целзиусови и многу дожд.
Само банани кои се строги по форма, големина и калибар Упатства за квалитет доволно, одете на патување во Европа. Пред да го сторите ова, тие се посипуваат со вода, така што сокот од латекс кој излегува на интерфејсите се исплакнува. Во спротивно, бананите ќе се држеа заедно. Сега „рацете од банана“ (исечените купчиња изгледаат како раце) се пакуваат во картонски кутии и се испраќаат на пароброд од банана. Современите бродови превезуваат околу 5,5 милиони килограми банани.
Различни степени на зрелост на бананата
Така што зелените банани на бродот во ладилник не созреваат предвреме за време на морското патување, температурата е константна на 13,2 степени Целзиусови. Десет до дванаесет дена подоцна, кутиите се тркалаат на брегот на подвижните ленти во пристаништата Хамбург, Антверпен и Бремерхавен. Потоа, влегува накратко специјални зрели. За разлика од другите плодови, кои се поароматични колку подолго им е дозволено да созреваат на сонце, бананата станува навистина вкусна по бербата.
По сечењето од стеблото, снабдувањето со хранливи материи од растението е прекинато и се менува во пулпата Скроб во шеќер околу. Ако ги оставите бананите на растението додека не созреат, тие ќе вкусат брашно наместо слатко. Колку повеќе станува жолта бананата и колку се мали, кафеави точки на зреење, толку е послатка аромата. Во зависност од бојата, сами одлучувате како ќе има вкус на вашата банана. По неколку дена созревање, бананата е подготвена за продажба кај вашиот продавач, без оглед дали се вика Chiquita, Tuca, Dole или Banafair.
Радувајте ги бананите?
Кисело се забавува, бананите ве прават среќни, а чоколадото ја брка фрустрацијата: ова е она што народниот народ го прокламира. Во меѓувреме, научниците всушност ги документираа ефектите врз расположението за индивидуална храна. Сепак, ефектот е само краткорочен. Луѓето со вистинска депресија значително го намалија нивото на серотонин во крвта. Затоа, недостатокот на суштината на гласникот е поврзан со тажно општо расположение. Зголеменото производство на серотонин, сепак, ве прави среќен. Затоа супстанцијата често се нарекува Хормон за среќа назначен. Супстанцијата има различни ефекти во вашиот мозок: има смирувачко дејство, промовира длабок сон, го крева расположението или ја стимулира меморијата.
Серотонинот од храната не ви помага: не продира во вашиот мозок затоа што не може да ја премине крвно-мозочната бариера. Сепак, нејзината прелиминарна фаза, аминокиселината, секако Триптофан. Во Велика Британија и Канада триптофанот е одобрен дури и како лесен психотропски лек. Но, се чини дека е невозможно да се јаде толку многу банани или чоколадо за да трајно да се промени расположението. Содржината на триптофан во исхраната очигледно е премала за тоа. Триптофанот главно се наоѓа во храна богата со протеини (сирење, месо, риба, соја, ореви, мешунки) и во помали количини во чоколадо, урми, смокви и банани.
Банани за стомак без стрес
Многу луѓе, особено мажи, доживуваат стрес на стомакот. Ацидо-базната рамнотежа се менува и стомакот предизвикува проблеми. Бананите тука можат да имаат олеснителен ефект бидејќи содржат многу калиум, која ја врзува киселината на желудникот и така може да ја ублажи болката во стомакот. Кога станува збор за калиум (особено важен за рамнотежата на водата во организмот), бананата достигнува врвни вредности со скоро 400 мг на 100 гр. Магнезиумот, неопходна компонента на многу метаболички регулатори (ензими), исто така е содржан во големи количини на 36 mg на 100 g.
Ironелезо, бакар, цинк, флуор, калциум и фосфор, исто така, се наоѓаат во бананата. Кога станува збор за витамини, нервните и енергетските витамини од групата Б (Б1, Б 2, ниацин, пантотенска киселина) може да се најдат во овошјето со патент. Исто така, содржи многу фолна киселина. Тој е исклучително важен за метаболизмот и формирање на крв. Она што ретко кој го знае: Бананата содржи и значителни количини на витамин Ц., имено 12 mg на 100 g пулпа. Ова ја зајакнува одбраната на вашето тело.
Направете банани навистина дебели?
Целосно зрела банана ви обезбедува шеќер од грозје (гликоза), овошен шеќер (фруктоза) и сахароза. Сите три вида шеќер му даваат на организмот континуирана енергија. Содржината на гликоза оди директно во крвта и е веднаш достапна како енергија. Содржината на фруктоза исто така оди брзо во крвта, но се претвора во енергија само во текот на следниот час. Постоечкиот скроб постепено се намалува. Со тоа бананата е една идеален енергетер за спортисти и оние кои се гладни за вежбање.
На Содржина на калории патем, бананата обично е преценета. 100 гр пулпа содржат 84 килокалории, што е околу 100 гр пилешки гради, што се смета дека е особено нискокалорично. Така, бананите не дебелеат, како што веруваат некои, освен ако не ги јадете во вреќи.
Паприка: Пријател на вашите мускули и очи Паприката е многу разноврсен зеленчук. Не само што може да се подготви за јадења, туку може да се користи и како лековито растение. > прочитај повеќе