Сè што треба да знаете за диетата Дукан - Најкул студентски совети!
Диетата Дукан е диета од типот протеини измислена од францускиот лекар Пјер Дукан, која стекна голема популарност по 2000 година кога беше објавена во книга. Методот на губење на тежината се базира главно на потрошувачката на природни протеини и се смета за еден од најефикасните и лесните методи за борба против дебелината ширум светот.
Се разбира, повеќе како диета, диетата може да се комбинира со диетални апчиња како што е Фосколин. За овој производ, како и детали за цената и мислењата може да се најдат на специјализираните страници.
Пред да ја испробате диетата Дукан, еве што треба да знаете:
Тоа е диета со протеини
Првата фаза на диета вклучува елиминација на јаглехидрати (слатки, шеќер, леб, тестенини, зеленчук, овошје и сл.) И што е можно повеќе маснотии. Во основа, скоро една недела ќе консумирате скоро исклучиво посно месо, јајца и млечни производи.
Не мора да пресметувате калории
Ова е силна точка на диетата Дукан која привлекува нови следбеници - „јадете онолку колку што сакате, без да броите калории и ослабете“. Дали е тоа мит или реалност? Да, реално е колку што може да биде; на пример, за тоа колку варени пилешки гради, варени јајца или обезмастено сирење може да јадеме на ден?
Сосема малку, за повеќето од нас; не само што „чистите протеини“ како што ги нарекува д-р Пјер Дукан бледнеат, туку тие се и многу заситени, а непосреден ефект ќе биде природно намалување на количината на внесена храна и калориите што ги внесуваме во организмот.
Тоа е неурамнотежена диета
Диетата Дукан вклучува целосна елиминација на одредени категории храна, барем во првата фаза од диетата - фаза на напад. Поради оваа причина, многу специјалисти не ја препорачуваат оваа диета, бидејќи тоа е стил на јадење што не е лесен за некои луѓе.
Тоа не е нова диета
Вакви режими постоеле многу долго време, некои популации како Ескими, кои живеат во области каде земјоделството е проблематично, ако не и невозможно, традиционално консумираат големи количини на протеини и маснотии.
Исто така, во клиничкото опкружување овие режими се користат од почетокот на минатиот век во третманот на епилепсија.
Ризично е
Бидејќи целосно ќе ги елиминирате јаглехидратите, може да почувствувате вртоглавица или несвестица. Препорачливо е да ја следите вашата еволуција и доколку наидете на такви услови да се консултирате со лекар.
Како ви се допаѓа диетата Дукан? Дали сте го пробале или познавате некој што го користел и изгубил тежина? Кажете ни за вашето ново искуство!