Се вклопуваат како Traвездите Трејси Андерсон го распука кодот за слабеење ГРАЦИЈА Германија
Добро, во ред, го признаваме тоа: понеделник не е нужно денот во неделата на кој се чувствувате како мега тренинг или диета - особено ако одеднаш се сетите што згрешивте за време на викендот (Помош.).
За жал, репресијата помага само на почетокот, и затоа за вас го имаме чудо-холивудското оружје: Трејси Андерсон!
Тајниот холивудски тренинг
Трејси Андерсон (40) ветува дури и најголемиот спортски вежбач да ја добие врвната фигура на танчерка преку нејзиниот мега тренинг! Американскиот тренер за фитнес всушност сакаше да стане професионален танчер и студираше танц и балет. И покрај секојдневната обука, таа се здоби со 18 (!) Килос и ја заврши својата кариера на 22 години. Наместо тоа, таа се посвети на прашањето каков вид обука може да се искористи за да се добие тело на ситничар танчер и помина десет години проучувајќи коски, мускули и исхрана Решение? Методот на Трејси-Андерсон!
Оттогаш, русокосата со цврсто тело нуди курсеви и семинари и тешко може да се спаси од starsвездите! Musената со мускули, Мадона, актерките Камерон Дијаз, Гвинет Палтроу, па дури и г-ѓа Бути Ким Кардашијан не можат да се заситат од неа!
Танцување наместо трчање!
Хм тело на танчерка? И ние сакаме! Но, како треба да работи тоа сега? Андерсон тренира со таканаречените помошни мускули. За разлика од џогирање или кревање тежина, фокусот е на пасивните мускули кои се користат во танцовите движења. Крнежите сега се комбинираат со вежби од џез и уличен танц (дава А. рамен стомак, да!) и за тенки раце правите течни кружни движења. Со програмата за фитнес на Андерсон (или поточно програмата за танцување) секогаш сте во движење! Бидејќи не работите со тегови (или само многу малку) со овој метод, тој е исто така нежен за зглобовите.
Популарниот тренер за фитнес ги споделува и успесите на своите клиенти на својот Инстаграм профил и дава увид во нејзината програма за обука (неверојатно мотивира!)
Би сакале да започнеме веднаш и да танцуваме преку уредничкиот тим!