Сè зависи од нас - Андреја Кармен Раду
Иако веќе долго време не пишувам за спортот, не значи дека се откажав од тоа. Спортот е дел од мојата неделна рутина и не можев да се одречам од времето што беше предвидено за тоа.
Кога го пуштив блогот, се нафатив да направам серија написи со вежби, слики или видеа во кои ќе објаснам што правам дома. Во меѓувреме, сфатив дека овие објаснувања би било подобро да доаѓаат од овластено лице, инструктор или личен тренер. Знам да работам правилно, но ако моите објаснувања не се доволни?
Ако не сте се занимавале со спорт подолго време, најбезбедно би било да се обратите до специјализирана помош или внимателно да ги следите упатствата за правилно извршување на некои движења, доколку сакате да го правите тоа дома. Ако сè уште најдам одлични упатства, ветувам дека ќе ги споделам
Им препорачувам на сите мои клиенти во одреден момент да го воведат организираното движење во равенката на нивното здравје, бидејќи знам колку ова ги менува работите. Колку и да звучи лошо, човекот е сепак животно. На врвот на трофичката пирамида, но сепак животно. Theивотните се движат, тие не стојат мирно.
Се разбира, општеството во кое живееме и брзината со која се одвиваат работите бараат возење или други превозни средства, но ако сè што правиме секој ден е неколку чекори пеш до метро/автобуска станица или до автомобилот и назад, е доволно.
Да, движењето направено за домашни работи (чистење, пеглање и сл.) Е додадено, но сепак не е доволно.
Процесот на стареење не започнува од 40 години, започнува многу порано, метаболизмот се намалува, како и мускулната маса. Единствениот начин на кој можеме да го забавиме овој природен процес е преку правилна исхрана и спорт, одмор и намалување на стресот што е можно повеќе.
Toе речеш: „Немам време“. Да, одвојување време за спорт значи - ако одите во теретана - околу 2,5 часа за тоа: стигнете во теретана, вежбате еден час спорт, потоа се туширате, а потоа дома, под претпоставка дека избираме теретана близу до домот или канцеларијата.
Добрата вест за оние за кои времето истекува е дека не мора да спортуваме секој ден. 2 сесии неделно се во ред за целта да ме одржи здрав, дури и за тоа што сакам да ослабам.
Исто така, во смисла на добри вести, постои и фактот дека многу корпорации нудат придобивки за членство во теретана како вработени, доколку работите во овој систем. Покрај тоа, сега има многу спортски сали, не мора да го победувате градот од едниот до другиот крај за да најдете.
Ако оваа опција не е изводлива, можете да се движите дома - само што ви треба малку дисциплина. За мене, на пример, тоа е најсоодветната опција, заштедувам време, практично по 40-50 минути, отидов директно под туш. Обично тренирам наутро, во првиот час, но тоа се случува и навечер, со Тудор покрај мене. Да, тоа значи да се откажам од гледање филм или серија за да си легнам порано и да се разбудам порано, но за мене, тоа функционира.
Бидејќи ја намалив потрошувачката на ТВ, ми се чини дека добив повеќе време за други активности што ги сметам за важни, како што се спортот, бидејќи ми носи енергија и ми дава чувство на благосостојба.
Не сакам да навлегувам во детали, но верувајте ми, долгорочните придобивки од спортот се големи. Спортот не прави бесмртни, но заедно со другите варијабли: диета, одмор, помалку стрес, може да го подобри квалитетот на нашиот живот. Мислам дека тоа е она што сите треба да го сакаме, не?
Доколку сакате да бидете во тек со најновите статии објавени на блогот, тука можете да ја следите и страницата на Фејсбук