Седентарен начин на живот. Медицински ABC Vivy

Дали водите седентарен начин на живот?

Седечкиот начин на живот значи малку или воопшто не вежба. Ако поминувате многу време на вашата работна маса и, згора на тоа, пред ТВ, без редовно спортување, тогаш сте наменети.

седентарен

Колку е штетен седечкиот начин на живот за вашето здравје?

Оние кои седат повеќе од 7 часа на ден го зголемуваат ризикот од смрт за 60% во споредба со некој што седи помалку од 1 час на ден. Затоа е важно да се намали времето поминато во седење на под 4 часа. За жал, здравствените и/или работните барања не секогаш го дозволуваат ова.

наша препорака!

Да поминете помалку од 4 часа на ден седејќи би било идеално. Затоа, обидете се да стоите почесто на работната маса или да го менувате канцеларискиот стол за топчесто седиште. Станување на секој час и правење неколку чекори е исто така почеток.