Сега морам да прашам
сега сум во Аикум околу 6 недели и за жал сè уште немам успех.
Јас сè уште тежам 80 кг .
Сега на моето прашање. Правам 45 минути пешачење секој втор ден и ги внесувам во трошоците за слободно време. Јас ја имам претплатата, вклучувајќи обука, но најдете полесно
да се внесува во слободно време (затоа што некогаш е повеќе, некогаш помалку), а не за обука.
За момент, ја исклучив обуката и внесов сè за трошоците за слободно време.
Дали прогнозите или дијаграмите се подготвени правилно и дали се зема предвид мојот спорт?
Ако ја внесете вашата обука во промет на слободно време, треба да го поставите времето за обука на Aiqum на 0, во спротивно калориите автоматски ќе се одземат од вашиот број на калории, т.е се бројат двапати. Не можам да кажам ништо за фактот дека сè уште не сте изгубиле ништо, затоа што треба да видите дали можеби сте јаделе повеќе отколку што сте замислиле (поради двојното намалување на калориите) или дали сте започнале да вежбате истовремено и сте граделе мускули . Мускулното ткиво е потешко од масното. Што вели мерната лента, дали имате помалку обем на половината и колковите од порано? Како резултат на зголеменото вежбање на вагата, не само што имав застој, туку и на почетокот повторно се здебелив 1,2 килограми, иако изгубив 3 см на половината и 3 см на секој колк.
Ако ништо воопшто не се случило, можеби треба да одите Томас прашај за совет ! Можеби тој може да го разгледа вашиот биланс на состојба
Не двоумете се да стапите во контакт - можеби некој друг има идеја исто така.
И расположи се, ако се занимаваш со спорт секој втор ден, твојата тежина е загарантирана наскоро да оди надолу, јас ќе ги задржам прстите за вас!
Ви благодариме за брзата помош. Јадам во просек од 1200 до 1500 Kcal.
Но, вие сте во право, јас започнав да спортувам повеќе истовремено.
На половината и колковите е само 1 см помалку и не знам дали можам толку добро со мерење, па дали е навистина точно. Мислам дека треба да бидам трпелив, што не е една од моите предности. Уште едно мало прашање, истовремено се откажав од пушењето, дали игра тоа некоја улога?
не можете да изберете каде се распаѓа маснотијата. Ако сакате детално да го следите ова, ќе мораше да ги „измерите“ и нозете, рацете итн. Знам дека кога ќе престанете да пушите, се менува метаболизмот и кога сменивте толку многу работи одеднаш, не знам колку време може да ви одземе за да видите резултати. Зарем не забележувате нешто во облеката? Кога се откажав од пушењето пред многу години, тоа ми донесе огромно зголемување на телесната тежина. Можеби тоа е „одличниот резултат“ што не сте го пушеле со недели, а сепак ниту грам дозеле!