Секогаш гладен после училиште (диета, глад)
Прашањето звучи чудно сега, но секогаш кога ќе се вратам од училиште сум гладен. Во моментов се обидувам да извадам нешто од стомак, но не работи така. Дури и кога јадам на училиште мислам да јадам дома:( О, јас секогаш јадам јаболко или нешто после училиште, но најчесто тоа е ролна со нутела или нешто друго слатко и тогаш сум сè уште гладен. Обично не го јадам тоа што го готви мајка ми освен ако не е брза храна или нешто друго. Секогаш ми треба нешто слатко после училиште може да ми помогнете и да ми дадете совети како мене добие рамен стомак ?
5 одговори
Халихало, затоа, пред сè, треба да го посакаш и тоа! Промените никогаш не се навистина лесни, но можете да го сторите тоа ако верувате во нив. Земете овошје и/или зеленчук со вас на училиште и малку леб и надополнете го поинаку отколку со слатката нутела. Кога сте дома, тогаш јадете нешто прво (НЕ БРЗО ХРАНА), кога јадете нешто што го прави вашата мајка не готви добро, прашајте ги за тоа и купете готвач за малку разновидност. Кога ќе бидете гладни, одвлечете го вниманието. Не мислам на телевизија. Направете нешто каде ќе се забавувате и ќе мора да се концентрирате. Нападот на глад обично трае 15-20 минути. Можете да го направите тоа! Верувам во тебе П.С. Можете исто така да трчате да спортувате . ова не е во ред на почетокот.
Ви благодариме што одговорот е навистина корисен:)
Зошто не треба да јадете после училиште?! Само оставете ги шеќерните работи, на крајот ќе бидете уште погладни од порано.
Јас сум само секогаш толку гладен за слатки
Јадејќи нешто пристојно и доволно за да ве засити. Диетите не користат. Вашиот мозок користи третина од достапната енергија. Кога не добивате доволно храна што полека може да се претвори во шеќер - како леб од интегрален пченица, на пример. Б. - сè додека не имате хипогликемија по напорниот ден на училиште. На вашиот мозок итно му е потребно надополнување и така јадете Нутела, иако не сте го сакале тоа или пак, се внесувате во други слатки работи или брза храна, што отприлика се состои од празни калории. Вашиот мозок не се грижи за тоа на што сте. Јадете здраво и доволно, тогаш слатките напади наскоро ќе бидат историја.
Да, благодарам:) Мислам дека тоа е исто така затоа што главно ми е досадно после училиште
Звучи малку премногу чудно за мене, но повеќе спортувам отколку да гладувам. диети не се добри. Отсекогаш сте слушнале за ефектот на јојо?
Да, јас понекогаш се занимавам со спорт, но главно немам време
Пијте многу, кога стомакот е полн со вода повеќе не сте толку гладни
слични прашања
Во моментов слабеам и јадам претежно 800-1000ккал во последните неколку недели. Јадам 3-4 пати на ден. Мојот проблем е што јадењето ме прави гладен! Како може да биде тоа? Не сум гладен пред вечера, само после тоа (дури и ако јадам здрава храна). Тогаш мојот стомак се чувствува празен и гладен. Од друга страна, дали можете да направите нешто, освен да јадете повеќе или дури и да не започнете да јадете?
Пијам после, но не работи.
наутро имам рамен стомак . но штом јадам нешто, стомакот ми е надуен! Што можам да направам против тоа ? сакам да имам рамен стомак во текот на целиот ден ! имам 59 кг со висина од 1,68 . дали е тоа многу? итно треба помош!
Здраво, ќе бидам во базенот следниот викенд и не сум сигурен што да јадам претходната вечер и наутро за да имам убав рамен стомак. Јас веројатно нема да јадам ништо во бањата на ручек. Дали е во ред ако јадам некоја салата претходната вечер и малку јогурт наутро? Или тоа некако ви го надува стомакот? Дефинитивно не сакам да изгледа како да имам стомачна основа, туку стомакот треба да биде целосно рамен. Дали треба да јадам помалку пред тоа или нешто друго?
Сакав да знам што може да биде тоа или дали е нормално да чувствувате болка во стомакот (како да сте гладни) иако сте јаделе неодамна. Забележав дека веќе неколку недели чувствувам болка како да сум гладен, поради што јадам многу повеќе затоа што мислам дека болката потоа ќе помине затоа што се чувствува како „болки во глад“. Болката е во горниот дел на стомакот, па во стомакот и навистина се чувствува како да сум гладен. На пример, јас често јадам два леба наутро во училиште (т.е. два леба каде едниот се мачка, а другиот се преклопува) на првата пауза и на втората пауза (90 минути подоцна) повторно сум гладен или пак болам. Јадам многу и нездраво, т.е. често ќебап или брза храна или замрзната храна и многу слатки или леб со Нутела. Не знам што е тоа, но јас постојано паѓам на фактот дека тоа е болка од глад, но не можеш да јадеш 3 плескавици во Мекдоналдс, а потоа да бидеш гладен два часа подоцна, нели? Јадам многу поради тоа. дали знаеш што може да биде тоа? Дали некогаш сте имале вакво нешто? Те молам, помогни ми - ова сметам дека е загрижувачко и јас.
Здраво:)
Добив глупава гастроинтестинална инфекција -.-
Како и да е, станува се подобро, но јас сум навистина гладен. Секако дека веќе јадам двопек, банани и јаболка. Пијам и многу со тоа, веќе направив супа за себе да ги балансирам солите и така натаму.
Значи, полека можам да јадам други работи што не ги надминуваат цревата?
Почнав да одам џогирање секоја вечер и затоа повеќе не сум гладен навечер, и бидејќи морам да станам рано, легнувам многу рано. Јадам леб од интегрална храна со додатоци или овесна каша со овошје за појадок и за ручек го јадам она што мајка ми штотуку го зготви додека не се наполнам (претежно после чинија) и тогаш веќе не сум гладна. Исто така, го шетам кучето неколку часа секој ден. И покрај сè, мојата тежина опаѓа. Не разбирам. Јас исто така правам суден ден еднаш неделно, каде што се принудувам да јадам повеќе и можеби нешто слатко ... Што правам погрешно?
Кога и да сум гладен, стомакот ме боли (повеќе во областа на желудникот), понекогаш повеќе, понекогаш помалку.
Тогаш кога ќе јадам нешто, го нема. Така е секогаш кога сум гладен. Претежно слабо, но сепак нервира
Што може да биде тоа? Дали може да се должи на храна, или некако е воспалено, итн. ?
Сè уште не сум бил на лекар, пред сè сакам да знам дали е нешто што можам да го решам без никакви лекови.
Здраво ! Затоа, забележав дека веќе 4 недели секогаш сум бил повеќе гладен и секогаш морам да јадам дека мојот глад е минато. Неодамна започнав да јадам и од досада. Затоа добив 5-6 кг во последните 4 недели затоа што секогаш сум толку гладен. Јадете слатки или нешто почесто. Денес веќе јадев премногу . Што можам да направам во врска со тоа што веќе не сум толку гладен и не јадам толку многу повеќе ?
Одлучив да направам 50 sitUps секое утро и 25 странично секој пат. Колку долго треба да го вадам ова додека не добијам рамен, тон стомак? За ваша информација, немам особено мрсен стомак, туку нешто. Јас исто така не јадам ништо слатко и не пијам вода (за исхрана)
Не знам што се случува во моментот. Последните 2 недели постојано сум гладен во секое време. Секогаш можев да јадам нешто, дури и ако мислам дека не сум гладен. Едноставно треба да јадам нешто што не можам да си помогнам. Јас веќе добив 3 кц. Не би било толку лошо ако тогаш барем јадам здраво, но јадам толку нездраво што веќе не е нормално! и не можам да го опишам ова чувство, но едноставно морам да јадам нешто, дури и ако не чувствувам глад повеќе, тогаш автоматски одам во фрижидер, а потоа само треба да јадам нешто што не можам да му помогнам. затоа што тогаш мојот стомак е навистина надуен. Едноставно, веќе не се чувствувам добро во моето тело:( и исто така, немам фиксни оброци што ги јадам кога ќе останам, а тоа се скоро секогаш мали закуски претежно со многу шеќер, маснотии или честопати ништо здраво едноставно не сакам да бидам гладен цело време и пред се да немам надуен стомак:(:(:(
Наутро, кога појадувам, обично имам леб со кварк, домат, краставица и сега, а потоа мисиркини гради, јадам јогурт и пијам голема чаша чај. И покрај тоа, јас сум навистина гладен по само 2 лекции! мојот стомак тогаш може дури и да почне да мрчи. Ова е вознемирувачко и непријатно:/Би сакал и да ослабам, па не сакам да јадам континуирано. Има Jmd. Совети (: ?
Здраво драга заедница, често имам болка во стомакот, тоа е веројатно затоа што јадам многу слатки работи. Во текот на неделата е ограничено затоа што сум позафатен таму, но за време на викендот немам толку многу да работам и кога гледам видеа/филмови имам желба (дури и да не сум гладна) за слатки. Дури и ако сум јадел и всушност повеќе не сум гладен, се чувствувам релативно брзо повторно да јадам. благодарам за одговорите.
Во последно време забележав дека повеќе не сум гладен, а исто така јадам само многу малку. И кога јадам нешто, повеќе сум гладен после јадење отколку порано. Но, тогаш некако не можам да продолжам да јадам. Некако е како мојот стомак одеднаш да стане исклучително мал, иако јас всушност секогаш јадев многу. Дали имате идеја која може да биде причината?
после оброк секогаш имам страшен глад за слатки, особено чоколадо. Бидејќи во моментов сум на диета што многу ми пречи затоа што сакам да се одречам од слатките работи, освен неколку ситници.
Пробав сè, без оглед кога, колку и што јадам, секогаш го имам овој чоколаден апетит. Потоа се обидов да грабнам овошје што не помага. Пробајте супресанти на апетит и соли на Шислер (6,9,10), но ништо не помага. После вечерата се почестив со мало парче чоколадо, темно чоколадо или полномасно млеко, но тогаш станува само полошо и имам изедено цел бар или повеќе.
Во моментов не земам никакви лекови или апчиња.
што можам да направам за да го запрам ова? Само сериозни совети, ве молам. Јас веќе ослабев 12 кг и сега сакам да се ослободам од последните 7 кг. Но, тоа не функционира ако продолжам да јадам планини со чоколадо.