Секој почеток е тежок Како да започнете со кардио тренинг - LOOX
На успешната емисија Сат.1 „Најголемиот губитник“, килограмите паднаа и потта течеше слободно. Само победникот Саки изгуби над 95 фунти - за само неколку месеци. Многу гледачи сега размислуваат: И јас можам да го сторам тоа. Да, со LOOX!
На „Најголемиот губитник“ 50 учесници првично се бореа за место во логорот под раководство на др. Кристин Теис (38). Во текот на програмата, кандидатите изгубија околу еден тон тежина. LOOX сега ви помага да станете ГОЛЕМ ИЗГУБИТЕЛ.
Совршена кардио програма за почетници.
Пост споделен од САКИ Најголемиот губитник 2018 (@ saki_the_biggest_loser_2018) на 22 април 2018 година во 22:29 часот PDT
Прво на сите: ве молиме, не копирајте сè што ќе видите на шоуто. Многу од вежбите се шоу - тоа е ТВ пренос - и може да се изведува само затоа што учесниците се чуваат од страна на тим на лекари деноноќно. Затоа, кога ќе влезете во теретана, не започнувајте директно да го барате курсот со автомобилските гуми. Започнете од мал!
Волшебниот збор во вашиот тренинг е континуитет. Не е важно дали одите во теретана два, три, четири или пет пати неделно - главната работа е редовно да одите во теретана. Бидете во тек и прифатете ги неуспесите. Тие доаѓаат и си одат повторно.
Вашиот кардио тренинг за да започнете!
Треба да го слушате вашето тело и да изберете програма што не ги оптеретува премногу зглобовите. На крајот на краиштата, вие (сè уште) носите голема тежина со вас. Веслање или тренер за вкрстување се многу погодни за ова. Неблагодарна работа е забранета за вас.
На почетокот, изберете пократки растојанија или временски периоди. Важно е да развиете основна кондиција. Зголемувањето е секогаш можно и е позабавно отколку намалувањето. Чекор по чекор ќе пристапите кон вашата долгорочна цел.
Најголемиот губитник тренер Мареике Спалек на LOOX: „Секој може да го стори тоа. Во основа, на многумина им недостасува план за секојдневниот живот “.
Интензитет во интервали!
Дајте сè што имате - дури и ако тоа е само неколку минути или повторувања. Бидете сигурни дека тренирате правилно. Тогаш брзо ќе напредувате. Откако ќе развиете основна кондиција, исто така можете да започнете со сила за обука.