Сем Смит продолжува да слабее! Ова се советите што ги следел преведувачот
- ЕА.мд
- 3 август 2015 година 2 мин прочитано
Тој се откажал од јаглехидрати и ги елиминирал млечните производи од неговата дневна исхрана. Овој начин на живот сè уште работи за пејачот Сем Смит, бидејќи неговите килограми се топат кога гледа со очи.
Толкувачот старее 23 години тој изгледаше поинаку отколку на почетокот на неговата музичка кариера. Со светската слава, тој започна да се грижи за изгледот.
Покрај успехот во слабеењето, изведувачот се ослободи и од 6 килограми за 14 дена, Сем не си дава време за одмор, но продолжува со диетата и здравиот начин на живот. Тој сè уште се занимава со тешки спортови. Тој неодамна објави слика што ја опиша како што следува:
„Овој куфер беше светло сив пред да истрчам.
По слабеењето со 20 килограми, Сем вели дека ќе продолжи да се бори за да ја задржи својата кондиција, бидејќи, вели изведувачот, тој сака да јаде добро, особено пржено пилешко и сирење. Ова ќе биде доживотна борба.
"Храната е најдоброто нешто на светот. Повеќе сакам да јадам отколку да пеам. Чудно е, не?"
Нутриционист на Сем Смит, Амелија Фриер, препорачува неколку упатства што треба да се следат во борбата против зголемување на телесната тежина.
1. Пронајдете ја слабата точка на вашата исхрана и откажете се од таа храна. Откако ќе го направите ова, откажете се од друга храна за која знаете дека не е добра за вашата исхрана и фигура.
2. Исчистете ја кујната и фигурината на нездрава храна. Инвестирајте во некои прибор што ќе ви помогне да готвите храна здрава и правилно.
3. Уживајте во вашата храна. Изберете хранливи материи наместо „храна“. Јадете полека, уживајте во храната, џвакајте добро.
4. Елиминирајте ги закуските постепено. Почнувајќи од главните оброци во текот на денот, постепено ќе преминете на закуски, претворајќи ги во потрошувачка на хранливи материи, а потоа ќе ги организирате оброците на таков начин што закуските ќе бидат излишни, бидејќи ќе ги консумирате потребните хранливи материи од главните оброци.
5. Бидете доследни, а не совршени. Наместо нагло да се ограничите, обидете се да ги образувате своите здрави навики.
6. Дебелиот ти е пријател. Вашиот вистински непријател е шеќерот.
7. Здравата храна е среќна храна.
8. Јадете наместо да пиете? Правилно хидрирајте се, трошејќи обична вода, без додатоци и шеќер.
9. Премести го! Нема волшебно стапче, никој нема да ви помогне освен вас. Ја ставаш едната нога пред другата и почнуваш да се движиш.