Семе од коноп - овие мали моќници се толку здрави
Многу трендовски јадења брзо се именуваат како „суперхрана“. Сепак, семето канабис ја заработи оваа титула. Ние ќе ви ги објасниме позитивните ефекти што овие мали централи имаат на вашето тело и на вашето здравје.
Малите, кафеаво-зеленикави семиња на растението коноп се всушност мали ореви и тесно поврзани со хме. Семето има еден вкус на вкус на орев и потсети на семе од сусам. Неизлупените семиња имаат малку горчлив вкус како резултат на горчливите материи во кожата, но имаат повеќе вредни состојки од излупените.
Дека растението коноп разноврсна беше признат пред 10 000 години во античка Азија. Особено во Египет и Кина, семето беше важен дел од исхраната и хербални лекови. Во Индија, Германија, Грција и Ирак, одгледувањето индустриски коноп може да се докаже и во претходните времиња.
Семето од канабис не ве крева високо
За да предвидите каква било загриженост, нема да се покачите ако јадете семе од коноп. За прехранбената индустрија се одгледуваат култури кои не содржат опојно средство тетрахидроканабинол (ТХЦ). Со цел семето да се консумира безбедно, според законот се бара да има а Не надминувајте содржина на ТХЦ од 0,2% дозволено да. Тестираните семиња од коноп се без ТХЦ.
Канабидиол, Друга, легална активна состојка во индустрискиот коноп може да се користи во големи количини малку седативно дејство на луѓе кои се особено чувствителни на канабиноиди.
Конопот е толку здрав
Заедно со киноа и соја, конопот е еден од ретките растителни извори што може да ги задоволи човечките потреби за протеини. За вегетаријанците, веганите и луѓето со свесна потрошувачка на месо, семето од коноп е едно билна алтернатива, да му обезбедите на вашето тело доволно протеини.
тие вклучуваат сите важни аминокиселини, дека човекот треба да живее. Бидејќи телото може есенцијални аминокиселини не произведува независно, но мора да ги апсорбира протеините преку својата диета. Организмот потоа ги претвора аминокиселините во ендогени протеини. Овие се неопходни за раст на телото, метаболизам, градење на мускули, производство на гласнички супстанции, ензими и хормони - накратко: Тие осигуруваат дека сè во нашето тело работи непречено.
Конопот протеин е многу сличен на човечкиот
Покрај тоа, човечкото тело може да користи растителен протеин од семе од коноп вари и процесирај многу добро. Бидејќи растителниот протеин се состои од 60% Едестин, што е многу слично на човечката крвна плазма. Ова му олеснува на нашиот организам да претвори протеини во имуноглобулин, наш Одржува механизми за одбрана.
Компонентата албумин, која го стимулира производството на антитела, исто така го зајакнува имунитетот. Аминокиселините имаат и вазодилатационо дејство и имаат ефект на детоксикација.
Семето од коноп е одлично да се посипува со јогурт или смути. (в) ЈСП/Фотолија
Идеален снабдувач на омега-6 и омега-3 масни киселини
Гама-линоленска киселина - ретка и здрава масна киселина
Во семето од коноп постои специјалитет меѓу масните киселини: гама-линоленска киселина (GLA). Овие незаситени омега-6 масни киселини се јавува само во значителни количини во масло од вечерна јаглика, масло од семе од калинка, спирулина, црна рибизла и масло од семе од борја. Во интеракција со витамини Б3, Б6 и Ц, ГЛА создава ткивен хормон кој има неколку позитивни ефекти: Функционира антиинфламаторно, го намалува крвниот притисок, ги шири крвните садови и го намалува холестеролот.
Коноп против симптоми на ПМС и менопауза
Истражувањата сугерираат дека GLA може да го олесни непријатноста за време на менструацијата и менопаузата. Причината за ова може да биде ефект на регулирање на хормони ГЛА до Тироидната жлезда и панкреасот биде. Се претпоставува дека за време на одредени фази на циклусот постои нерамнотежа во хормоните и хранливите материи, што може да доведе до разни поплаки. Богатите семиња од коноп можат да го компензираат овој недостаток. Покрај тоа, GLA инхибира ослободување на супстанции кои промовираат воспаление и ги намалува симптомите.
Секогаш пијте многу со семе од коноп
Избавете семе од коноп многу влакна. Додека нерастворливите влакна имаат позитивен ефект врз цревната активност, растворливите влакна ја одложуваат апсорпцијата на глукозата. Ова спречува силни флуктуации во нивото на шеќер во крвта и го намалува производството на инсулин. Овој ефект помага да се одржи здрава телесна тежина и Спречете дијабетес тип 2.
Со сите здравствени аспекти, не треба да се претерува со потрошувачката на мали семиња: како семе од чиа, тие отекуваат во стомакот и складираат многу течност. Ако стомакот не е навикнат на диета богата со растителни влакна, може да се појават дигестивни проблеми. За да избегнете непријатни ефекти, затоа треба да започнете малку. Препорачливо е полека да се навикнат цревата за семе од коноп лажичка на ден. Возрасните кои користат семе од коноп како целосен извор на протеини се сметаат за идеална дневна количина од 50-75 грама, за деца е 25-40 грама на ден. Колку е поголема дневната исхрана, толку повеќе течност му треба на телото за избалансиран баланс на вода.
100 грама семе од коноп имаат 625 калории
Семето од коноп како додаток на храна за диети понекогаш е контроверзно. Избалансиран баланс на хормони е важна основа за согорување на маснотии и намалување на телесната тежина. Обилните количини на протеини и влакна создаваат a долготрајно чувство на ситост. Но, мора да забележите дека само 100 грама семе од коноп веќе имаат 625 калории и со тоа многу ја погодуваат вагата. Тие секако се корисни како дел од диетата, но секој треба да се земе предвид висока содржина на енергија свесност.
Вкусни сорти направени од семе од коноп
Семето од коноп е достапно во нивните варијации во продавниците за здрава храна, продавниците за здрава храна, во различни супермаркети или на Интернет. Тие се достапни како излупени и нелупени семе од коноп, кои идеален како додаток Погоден за јогурт, мусли, супи и салати. Исто така како паштети Супер семето има вкусен вкус во веге-плескавица. Студено притиснато Масло од коноп снабдува многу здрави масни киселини и зачини со преливи за салати, смути или супи. Сепак, бидејќи маслото од коноп се загрева многу брзо и развива чад, тоа е така не е погоден за пржење.
Разновидно брашно
Оброк од семе од коноп е одлична опција за алергии кои се свесни за исхраната, кои не толерираат глутен. Бидејќи брашното од семе од коноп не содржи глутен или алергени, брашното може да се користи за сите видови тестенини. Леб, палачинки, пица, но и слатки бисквити добиваат особено оревче и се многу заситни.
Без разлика дали се во слатки или срдечни рецепти, секогаш можете да направите нешто добро за вашето тело со неколку лажици семе од коноп.