Семејните оброци се борат против детската дебелина
Уреден начин на живот, со редовни оброци, доволно сон и помалку часови поминати пред ТВ, ги штити малите од дебелина.
Дебелината кај децата е веќе феномен што загрижува се повеќе држави. Според Светската здравствена организација (СЗО), секој четврти Роман е дебел, а секој втор Романец има проблеми со телесната тежина. Сепак, еден од најзагрижувачките аспекти е детската дебелина, со тоа што Романија е на третото место во Европа според бројот на дебели деца.
Во Франција, најновите податоци покажуваат дека 18% од децата се со прекумерна тежина и 4% се дебели. Последиците од овие нерамнотежи се појава на дијабетес, висок крвен притисок и други кардиоваскуларни болести од адолесценцијата, а не по 50-тата година од животот. Штом имате прекумерна тежина, губење на вишок килограми е многу тешко да се постигне. Оттука, важноста на превенцијата кај децата.
Но, како може да се направи ова?
Двајца американски лекари, Роберт Витакер и Сара Андерсон (педијатар и специјалист за јавно здравје), испитале податоци собрани по анализа на група од 8550 деца во поголема студија наречена „Надолжна студија за рано детство“. Студијата е иницирана за да се разберат детерминантите за здравјето на детето Резултатите објавени во списанието „Педијатрија“ треба да ги научат родителите како да ги заштитат своите деца од опасност од дебелина.
Трите основни правила
Студијата, која главно се фокусираше на деца од предучилишна возраст под шест години, покажува дека, на редовна основа, деца кои вечераат со своето семејство (најмалку пет пати неделно), кои имаат времетраење на спиењето прилагодено на нивната возраст ( најмалку десет часа на ноќ) или кои гледаат помалку телевизија (помалку од два часа на ден) се помалку дебели од другите деца.
Кога овие три критериуми се исполнети, ризикот од дебелина е помал од 40%, во споредба со оние деца кои не исполнуваат ниту еден од овие три критериуми. Статистичката анализа исто така може да покаже дека кај децата во чиј животен стил се наоѓаат трите утврдени критериуми, има само 14,3% дебели, додека 24,5% од оние кои не ги исполнуваат овие критериуми се погодени. на проблеми со телесната тежина.
Овие три фактори наведени погоре не беа случајно анализирани. Докажано е дека семејните оброци ја зголемуваат потрошувачката на овошје и зеленчук кај децата, им даваат поразновидна диета и ја намалуваат количината на закуски помеѓу оброците, но исто така и количините на сол, маснотии и слатки што ги консумираат во случај на неуреден начин на живот и диета.
Недостаток на сон кај деца и адолесценти е исто така поврзан со дебелина, веројатно поради зголемениот внес на храна за време на периодот на будење. Спиењето е исто така важен фактор во физиолошката регулација на гладот и механизмите за јадење воопшто.
На крај, но не и најмалку важно, времето поминато пред ТВ ја намалува физичката активност и го зголемува она што Американците го нарекуваат „грицкање“ - јадење нездрави грицки и храна (чипс, слатки и сл.).
„Но, кој од овие критериуми е најважен?“, Прашуваат истражувачите. Семејни оброци, времетраење на спиењето или ограничување на телевизијата? Сите три се подеднакво важни, велат експертите. „И најдоброто нешто е да ги направите. сите три подеднакво “, вели професорката Сара Андерсон (професор по епидемиологија на универзитетот во Охајо).
Претходните студии веќе беа идентификувани како фактор што ја фаворизира детската дебелина, мајчината дебелина, социо-економското и училишното опкружување, семејства со еден родител (самохрани родители) и овие поволни елементи беа пронајдени во последната студија. Сепак, дури и во загрозени семејства, исполнувањето на овие три критериуми (семеен оброк, соодветен сон и ограничено време на телевизија) го намалува ризикот од ширење на „епидемијата на дебелина“ што им се заканува на идните генерации.