Семето на чиа има 6 пати повеќе калциум од млекото - Диета; Исхрана

Зошто семето чиа е подобро од млекото?

Наместо тоа, генот што произведува лактаза започнува да работи неправилно како што старееме, така што повеќето луѓе престануваат да произведуваат лактаза на возраст од пет години. Ова ново знаење значително ја намали потрошувачката на млеко низ целиот свет. На пример, продажбата на млеко во Велика Британија опадна за 30% во последните дваесет години.

Семиња чиа - алтернатива на млекото

За среќа, чиа семето е совршена алтернатива на млекото, бидејќи обезбедува скоро исто ниво на калциум. Ова значи дека семето чиа е совршено за вашиот коскени систем и е исто така многу полесно за варење за вашето тело.

Истражувањата откриле дека семето чиа содржи 233 милиграми калциум во порција 3 лажици, што е скоро иста количина калциум како чаша млеко (299 милиграми).

Треба да се обидете да консумирате околу 1.000 милиграми калциум на ден, што значи дека три лажици семе од чиа содржат скоро една четвртина од препорачаната дневна количина калциум.

Има многу други придобивки од изборот на семе од чиа. Потрошувачката на растителни протеини го намалува ризикот од кардиоваскуларна смрт. Студиите исто така откриле дека заменувањето на животински протеини со растителни протеини резултира во намален ризик од смрт од скоро која било друга причина.

Сега кога ги знаете придобивките од овие семиња, ќе го замените млекото со нив?

---