Семиња чиа - мало чудо од оружје против дебелеење - фунта-напад - вашиот фитнес тренинг
Дали знаеш чиа семе? Морам да признаам дека неодамна сам ги открив. Сега кога се занимавав малку поблиску со нив, би сакал да ви покажам зошто дефинитивно треба да ги вклучите овие толку незабележителни семиња во вашата исхрана.
Повторно откривање на стариот
Семето на чиа навистина не е ново. Веќе во 3.500 година п.н.е., индиските племиња во југозападен Мексико го користеле семето за храна и лекувале болести. Индијанците веќе знаеја дека семето чиа вреди злато пред се поради нивните хидрантни својства. Кога се потопуваат во вода, тие можат да добијат до 12 пати поголема од сопствената тежина и да го снабдуваат телото со течност подолг временски период.
Силна помош при прекумерна тежина
Ако оставите семето на чиа да впие, се создава кашеста маса. Истото се случува и во стомакот и прави да се чувствувате заситени брзо.Студиите исто така покажуваат дека семето влијае на нашите ензими за варење. Функцијата на ензимите се забавува, а јаглехидратите се распаѓаат со задоцнување. Ова пак позитивно влијае на шеќерот во крвта, спречува желби и гарантира дека не јадеме маснотии толку брзо. Со други зборови, семето чиа може ефикасно да ви помогне да фрлите вишок килограми.
Семиња чиа - мали помагачи со голем ефект
Семето на Чија им го должи своето име на Ацтеките и во превод значи. Покрај витамините А, Д, Е и К, тие содржат скоро неверојатно количество добри омега 3 масти. Лососот е познат по својата висока содржина на омега 3 масти. Семето на чиа дури ја надминува неговата содржина на Омега 3 и содржи до десет пати повеќе здрави масти од повеќето други житарки. Бидејќи тие исто така се состојат од 20% протеини, семето е вистинско богатство, особено за спортистите и луѓето кои се свесни за фигурата.
Како правилно да користите семе од чиа
Значи, ако сакате да изгубите неколку килограми и да направите нешто добро за вашето здравје, дефинитивно треба да ги вметнете малите семе од чудо во вашата исхрана. Како работи? Многу лесно. Бидејќи семето е добро како без вкус, можете да ги мешате со вашите вообичаени оброци без никакви проблеми. Наутро тие се одличен додаток на кварк со овошје, мешано со мелени јајца на ручек или во шејк и навечер преку салата, на пример. Ако претходно ги натопите чиа семето, ќе постигнете најголем ефект на ситост. Но, тие исто така даваат вреден придонес за вашата храна сурова или печена.
Одговорот е во природата
Без оглед дали станува збор за слабеење или спречување на болести - всушност има многу решенија во нашата исхрана. Пред да посегнете по лекови, додатоци на храна и апчиња за диети, прво треба критички да ја разгледате вашата исхрана. Семето на чиа е добар пример за тоа како можеме да користиме вредни и потполно природни хранливи состојки за нас - за добро здравје и одлична фигура!
ПС.: Кои се твоите искуства? Дали знаете семе од чиа? Дали ти помогнаа Остави ми коментар!
ППС.: Дали веќе го знаете мојот бесплатен план за слабеење со 90 рецепти?