Семиња од коноп Тоа ги прави семето во суперхрана ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Семиња од коноп Ова е колку се здрави семките од коноп за спортистите
Хуеф е една од најстарите култури во светот. Фабриката се користеше пред многу илјадници години за производство на хартија, јажиња и облека, на пример. Но, семето на растението коноп е исто така корисно и може дури и да се јаде. Тие сега се сметаат за вистинска супер храна со својства кои го промовираат здравјето.
Добро е да се знае: Семето од канабис не ве крева високо. Само исушените цвеќиња на растението женски коноп содржат ТХЦ (тетрахидроканабинол), психоактивна состојка. Заради опојно дејство, потрошувачката на цвеќе во форма на марихуана е забранета и е една од забранетите зависни супстанции според Законот за наркотици. Сепак, ова не се однесува на семето од коноп, бидејќи тие природно не содржат ТХЦ.
Всушност, семето од коноп има бројни здравствени придобивки, слични на оревите. Со нивниот крцкав залак и интересен вкус, тие додаваат разновидност во вашата исхрана и можат, на пример, да помогнат во градење на мускулите.
Во оваа статија:
Како вкусот на семето од коноп и за што можам да ги користам?
Тие се малку поголеми од лененото семе и се среќаваат во две сорти: излупени и нелупени. Неизлупените семиња од коноп имаат тврда, крцкава лушпа која содржи многу растителни влакна. Ако ги натопите семето, тие ќе бидат помеки и сварливи. Во случај на излупени семиња, од друга страна, кората (а со тоа и влакната) е отстранета, што ја зголемува содржината на калории, како и содржината на маснотии и протеини.
И двете варијанти имаат малку вкус на вкус и орев, што ги прави добро да се вклопат во домашен леб. Ако печете семе во тава, вкусот на орев станува уште поинтензивен. Сепак, тие се погодни и како додаток за вашите мусли, а излупените семиња дури можат да се јадат и чисти.
За што се добри семето од коноп?
Малите ореви на растението коноп се вистински хранливи бомби со многу витамини и минерали. Еве зошто треба да им дадете шанса на семето канабис:
1. Семето од коноп ги прави вашите мускули да растат
Ако сакате да изградите мускули, треба да ги посипете малите семиња над мусли наутро. Со содржина на протеини од околу 20 проценти, тие можат да ви помогнат да ги задоволите вашите дневни потреби за протеини. Покрај тоа, протеинот е лесен за варење и може да се претвори особено добро во сопствениот протеин на организмот.
За време на вежбање, губите многу минерали преку интензивно потење, што треба да ги вратите на вашето тело што е можно побрзо. Наместо да пиете протеински шејк, после тренингот можете да јадете семе од коноп со некој кварк. Ова комбинирање ги прави вашите мускули да растат и ви овозможува да се вклопите повторно побрзо. Семето од коноп се смета за добар снабдувач на магнезиум, калиум и калциум. Сите три хранливи состојки се потребни за добра мускулна и срцева функција. Ако на вашето тело му недостасува само еден од овие минерали, вашите мускули веќе не можат да функционираат правилно.
2. Семето од коноп ве прави ментално и физички подготвени
Семето од коноп содржи многу маснотии во форма на омега-3 масни киселини, здрава незаситена масна киселина која извршува витални функции во вашиот метаболизам. Ако редовно внесувате семе од коноп во вашата исхрана, придонесувате за одржување на нормалниот крвен притисок и нормалното функционирање на срцето.
Како компонента на клеточната мембрана, омега-3 е особено важен за мозокот, кој самиот во голема мера се состои од маснотии (60 проценти од сувата материја се состои од масни киселини). Омега-3 има позитивен ефект врз перформансите на меморијата и гарантира дека сте когнитивно подобно подолго, како што покажаа студиите. Во исто време, поради нивните антиоксидантни својства, семето од коноп може да се спротивстави на воспалението во телото.
3. Семето од коноп поддржува здраво варење
Една од причините зошто секогаш треба да купувате семе без кора од кора, се влакната што ги содржат. Овие несварливи компоненти на храната се надувуваат во гастроинтестиналниот тракт, правејќи да се чувствувате сити подолго - совршено ако сакате да изгубите неколку килограми.
Во исто време, влакната служат како извор на храна за добрите цревни бактерии, кои играат важна улога во имунитетот, на пример. Поради нивната висока содржина на влакна, семето од коноп, исто така, обезбедува непречено варење и може да помогне при слабо варење.
Понуда за партнер: Зелени од Атлетик
Совршен додаток на вашата диета: Атлетик зелените се пакет сè-во-едно за вашето здравје. 75 докажани витамини, минерали и состојки од вистинска храна како практичен прашок за секој ден. Со ексклузивната понуда за MEN’S HEALTH добивате БЕСПЛАТНО шише витамин Д3 + К2 и практичен шејкер.
4. Семето од коноп е погодно за специјални диети
Ниски јаглени хидрати, веган, без глутен, без лактоза - многу форми на исхрана се однесуваат на избегнување на одредени хранливи материи или состојки во храната. Додека штедите јаглехидрати на диета со малку јаглени хидрати, која често се користи за слабеење, на веганскиот начин на живот избегнувате храна базирана на животни и ги избегнувате 3-те најголеми грешки со малку јаглени хидрати
Ако сеуште сте чувствителни на глутен или лактоза, изборот на храна што можете да јадете ќе се намали. За среќа, можете безбедно да купите семе од коноп, бидејќи тие се вклопуваат во сите гореспоменати диети. Тие се вегани, без глутен и лактоза и содржат само околу 3 грама јаглехидрати на 100 грама.
Колку семе од канабис можам да јадам дневно?
Поради нивната висока маснотија и густина на енергија, не треба да консумирате повеќе од 30 грама семе од коноп дневно. Семето од коноп можете да го споредите со ореви, кои треба да ги јадете околу грст секој ден.
Што треба да внимавам со семето од коноп?
Дури и ако семето од коноп не содржи природно THC, тие можат да стапат во контакт со компонентите што содржат THC на растението коноп за време на бербата и преработката, што може малку да ја зголеми содржината на THC. Сепак, постојат некои методи со кои може да се контролира и намали содржината. Премногу висока содржина на ТХЦ е особено случај со чаеви од коноп или додатоци на храна, како што објавија од Федералниот институт за проценка на ризик.
Ако ви се допаѓа крцкавата конзистентност на семето, можете да изберете неизлупена верзија, која содржи повеќе здрави влакна од излупената верзија
Каде можам да купам семе од канабис?
Сега можете да го набавите Fit-Food во продавници за здрава храна, како и во некои продавници за лекови. Сепак, можете да ги нарачате и преку Интернет. Во Амазон можете да купите излупени семки од коноп, како и нелупени семе од коноп со органски квалитет.
Ако барате малку разновидност во вашата исхрана, дефинитивно треба да пробате семе од коноп. Нивниот малку горчлив вкус на ореви е вкусна алтернатива на оревите или семето од лен. Плус: Семето од коноп убедува со многубројни позитивни ефекти врз вашата општа физичка и ментална подготвеност.