Семинарите за постот се зголемуваат Вака мажите ги вадат мастите - Ханделсблат
Еве неколку совети за тоа како не само „мажите“ можат да се ослободат од маснотиите.
01/09/2004 | од Кристин Хагер
Бенедиктинскиот манастир Јакобсберг во Гау-Алгезхајм нуди десет години посни семинари. Црквата за аџилак на „Четиринаесетте помагачи“ со опатијата се наоѓа во живописен амбиент високо над Рајна. Ова е прибежиште за аџиите од 1720 година. 15 до 20 лица можат да учествуваат на курсевите за постење предводени од отец Аурелиан. Првично, курсевите беа скоро исклучиво од жени, но сега се повеќе и повеќе мажи се пријавуваат.
Станицата во манастирот е внатре. Мирот и одвраќањето, размислувањето и излегувањето од секојдневниот живот привлекуваат стресни луѓе. Единствениот начин да се најде место за гладување е преку списокот на чекање. Дисциплината и истрајноста се неопходни за постот недела да биде успешен. Дури и ако слабеењето не е во фокусот на монашкиот пост, тоа е добредојден несакан ефект. Вистинската цел покрај прочистувањето е имено да се проникне во душата.
Бенедиктински манастир Јакобсберг, 55435 Гау-Алгесхајм, Тел. 06725/3040, Е-пошта пошта@klosterjakobsberg.de
Книгата од Бернхард Милер: Постот на монасите дава многу добар преглед, исто така и на другите монашки понуди. Хејн Верлаг, Минхен 2003 година, 12 евра
Медитеранска диета
Крцкави салати, моцарела со домат и босилек, шпагети со песто и сирење и чаша вино за да одат со нив. Тоа звучи како успешна вечер, а не како диета со глад. Всушност, медитеранската диета, која исто така се промовира како диета на Крит или Мајорка, има за цел промена на старите навики на јадење. Таа се заснова на обичаите на земјите околу Медитеранот. Наместо месо и млечни производи, предност имаат лебот, тестенините, свежо овошје и зеленчук, риба, сирење и маслиново масло.
Виното не треба да изостанува со оброците. Со него се апсорбираат полинезаситени растителни масти, кои го намалуваат нивото на холестерол. Медитеранската диета во голема мера е во согласност со препораките на германското друштво за исхрана (ДГЕ). Намалувањето на телесната тежина во голема мера зависи од количината на потрошена храна, од упорноста во променетите навики во исхраната и од доволно вежбање.
Наб Watудувачи на тежина за мажи
MP 5 е магичната формула зад машката програма Weight Watchers. Самото име потсетува на конзола за игри. Тешко дека можете да изгубите тежина повеќе машки. Срамежливоста на посилниот пол кон групните состаноци е позната. Да не зборуваме за недостаток на време. Weight-Watchers го препозна проблемот и нуди програма за мажи што се спроведува самостојно. Принципот е многу едноставен: Пакетот за почетници вклучува ЦД-РОМ со точки за илјадници јадења и јадења од ресторани.
Има крај на броењето калории. Отсега натаму, ќе се доделуваат поени. Поените се бројат неделно. Пакетот вклучува и мерна лента кодирана во боја за проверка на обемот на половината. Кога ќе се достигне зелената ознака наместо првичната црвена ознака, можете да преминете на тапкање во грбот. Педометар, со кој чекорите се бројат и претвораат во бонус поени, е задоволство за детето кај мажот. Планот за исхрана на програмата MP5 чини околу 80 евра и нема ограничувања. Така, можете да јадете удобно и точно со домашно готвење или кујна за нувеле.
Ако сакате да изгубите тежина здраво, не морате без ладно пиво. Особено пиво без алкохол и лесно ферментирано или топло ферментирано пиво од дното се идеални за враќање на изгубената течност, но исто така и минерали и елементи во трагови. Пивото без алкохол има изотоничен ефект, така што состојките побрзо преминуваат во крвта и течностите можат брзо да се заменат. Поради својата богата содржина на калиум, магнезиум, фосфор и многу елементи во трагови, може да се спореди со минерални и електролитни пијалоци. Ги содржи сите витамини од групата Б, има малку натриум и нема маснотии и холестерол. Ако некој ги занемари овие позитивни својства, сокот од јачмен има репутација на гоење. Дури ни близу. Освен незасладен чај и диетални газирани пијалаци, пивото е еден од најнискокалоричните пијалоци. Бидејќи пивото без алкохол е исто така строго содржано во натриум, релативно малку протеини и целосно без маснотии и холестерол, тој е погоден како додаток на диетите.
Сè за машките диети
Преполн со машка чест, очигледно е уште помотивирачки за многу мајстори за создавање да пристапат кон борбата против вишокот килограми. Авторите на „Диетата за мажи“ никогаш не се заморуваат да нагласуваат дека природата им олеснува на мажите да ослабат отколку на жените. Зборови за предупредување и јасни маси со калории и маснотии се наизменично со сезонски планери за купување и разновидни рецепти. Истакната точка: не мора да бидете амбициозен готвач за да ставите полјак филе со пире на вашата чинија, на пример. Нивото на занаетчиство е веднаш над успешното отворање на конзерва. Состојките обично се мерат за една или две лица. „Машката диета“ е водич за малото домаќинство и за секој ден. Здравата книга е заокружена со неколку фитнес вежби против опуштеност во канцеларијата.
Кристина Закер/Соња Мутер: Диета за мажи. Мидена Верлаг, Минхен 2000 година, 13 евра.