Сендвич со сирење шунка, факти за исхрана (здравје и медицина, диета, вежбање и фитнес)

Како што веројатно веќе сите го правеа порано, денес купив сендвич со шунка и сирење во продавница споредлива со Дич на железничката станица (мислам дека е виенски Фајнбакер, но секако е исполнет на ист начин насекаде). За жал, не можам да најдам никакви информации за исхраната во врска со ова, и бидејќи сакам/мора строго да документирам, ми требаат барем приближно нутриционистички вредности. Што мислите, што имаше калориите? Следното се состојките што ги открив. Можете да ги замислите количините на ова.

Целата работа беше во четвртина ролна багета внатре, беше многу бела. Можеби долг 8 инчи.
-Мајо како сос
-Салата од краставица
-Парчиња шунка и сирење
-домат
-јајце

Исто така ми е тешко да проценам колку тоа навистина тежеше. За жал, јас не сум толку искусен со такво нешто што би можел да го проценам доволно прецизно. Треба само да се знае дали повеќе личеше на 300 килокалории, или повеќе на 500.

Голема благодарност за вашата помош!
ЛГ Ифрит

5 одговори

Пред неколку години купив тостер за сендвич и редовно јадев тост од сендвич додека не проверив колку калории има во таков тост од сендвич.

2 парчиња тост од сендвич = 200 калории

2 парчиња преработено сирење = 200 калории

Шунка и/или салама = најмалку 100 калории

Во некои денови јадев до 4 такви тоствити од сендвич, сè додека не проверив колку калории пукнав, а потоа никогаш повеќе не ги јадев.

Значи, ако сакате да консумирате што повеќе калории, купете тостер за сендвич што и онака нема да ве наполни.

Проценив околу 500 kcal, само сосот ќе има околу 100 kcal, јајце околу 100 kcal, леб 250 kcal барем и потоа остатокот плус/миус

Повеќе би проценил 500 калории, но ако ви се допадна, заборавете на калориите

Јас исто така проценувам 500:-)

Морам да добијам тежина и затоа треба да консумирам повеќе од 3000 kcal, ако имам погрешна вредност, денес можеби јадам премалку. За мене не станува збор за две калории, но не и дека сметам на 800 и всушност се само 300.

добро, тогаш сè уште можете да јадете нешто силно денес. Честитки, немаат среќа сите

Но, ви благодарам многу! Сметајте дека ова е реално кога постојано се проценува на 500:)

ако ти го документираат толку екстремно мора да, дали требаше да ја прашавте Велика Британија или да добиете калориска маса. и не треба прво да го јадеме, а потоа да прашаме:-)

Не морам, но помага. Прочитајте го мојот коментар под друг одговор, тука го објаснив. И покрај многу благодарам:)

слични прашања

Toе јадеме вечерва, сега сум на диета, исто така се чувствувам како салата, мислите дека има најмалку калории И исто така е полн?

Бифтек од мешана салата со путер од билки и багета
голема чинија за салата со ленти месо со багет
Салата со сурова шунка, сирење, јајце и багета
голема салата со маслинки, чили пиперки, стадо сирење, кромид прстени, домати и краставица со багет
Салата од колбаси со леб

Само што го видов списокот со алергени од Subway и открив дека има јајце во ренданото тврдо сирење (пармезан).

Сега, се разбира, ја прашав тетка Гугл, иритирана. За пармезанот се вели дека содржи лизозим, ензим кој се содржи во белката од јајце од кокошки, како и во млекото (но и во плунката, но тоа е ирелевантно во овој момент).

Сега се поставува прашањето: дали пармезанот всушност содржи јајце? Или лизозимот е содржан во млекото? И, ако е второто, зошто јајцето е на алергенскиот постројка во метро за тврдо сирење? Но, тогаш дали сирењето не би било суво, туку повеќе сочно, бидејќи јајцата содржат многу течност?! Јас сум целосно збунет .

Здраво. Нарачав производител на сендвичи и го испробав кога пристигна, без претходно „секако“ да ги прочитав упатствата за работа. Во моментов, само разгледав од curубопитност и ми рече дека уредот треба да се загрева „празен“ 10 минути за да се овозможи испарување на кој било агент за склопување. Немам поплаки од јадење сендвичи. Дали сепак треба да одам на лекар?

Еден мој пријател понекогаш јаде само големо парче шунка како главен оброк затоа што смета дека тоа му помага при неговата диета. Дали е тоа сомнително ?

Само што јадев во ланецот за брза храна „Chutney Indian Food“ и избрав вегетаријански кари. Моето прво прашање е дали знаете сами да подготвите таков сос од кари и 2. колку калории би процениле на целиот дел (како на сликата).

Тестенините се познати по тоа што имаат многу јаглени хидрати, но јас мислев дека имаат и многу калории и сега прочитав на Гугл дека имаат само 140-150ккал на 100гр.

Можете ли да ја користите оваа вредност за мерење во исхраната?

Мислам дека слушнав дека земањето цинк и магнезиум истовремено се меша едни со други, т.е. е бескорисно. Сега го најдов овој производ: https://fitnesskraftshop.de/produkt/zec-nutrition-zink-kapseln-zma-mit-zink-magnesium-vitamin-b6-90-stueck/. Дали е навистина корисно или збунувам нешто?

Дали има некои алтернативи на оваа ЗМА? Сè уште не сум запознат со ова.

Значи . морам да повраќам . така што тоа е сега чисто теоретско, по претходната потрошувачка, толку неразмастено . дали би можел повторно да ја изедам мојата „храна“ или хранливите материи да се распарчат од киселината на желудникот?

Здраво на сите. Јас случајно изедов пунџа со 2 парчиња пушена шунка. Секогаш се грижам да јадам само одредени работи затоа што ќе направам тест за токсоплазмоза само за една недела. Имам мачки 18 години, но верувам дека сум имун на токсоплазмоза, но немам сигурност. Дали шунката веќе може да има влијание врз бебето? Јас сум во 8 + 3. Ако нешто требаше да се случи и да дознаам за тоа следната недела на лекар, дали сепак може да се лекува добро? LG

Слушнав дека овие тестенини се нездрави иако се направени од цели зрна затоа што се направени од гриз од тврда пченица. Дали некој знае дали е тоа вистина. Дали овие тестенини се погодни за губење на тежината?.

Добро утро:) Одлучив да ја сменам диетата во ниски хидрати. Бидејќи сè уште не сум запознат со тоа, би сакал да знам дали некој знае како изгледа дистрибуцијата на хранливи материи. Ми рекоа дека прво треба да јадам 100гр јаглехидрати, но за жал не колку маснотии и протеини. Јас ги пресметав моите основни потреби, тоа е 1546 калории (според страницата на која го направив тестот), бидејќи сакам да ослабам, сакам да јадам малку помалку, т.е. 1346 kcl. Сега кај мене, одам во теретана секој втор ден, се загревам околу 18 минути (секогаш до 250 ккл), потоа тренирам таму околу еден час и се загревам на неблагодарна работа на 8,5-9 км/час (сè уште околу 5- 10 минути, бидејќи не сум фит, но сакам да го изградам). Јас сум висок 161 см и тежок 69 кг, што ме прави прекумерна тежина, па затоа би сакала да пробам диета со ниски хидрати. Би бил многу благодарен за корисни одговори, но ве молам, не ви требаат никакви совети како да изгубите тежина, бидејќи всушност сум добро упатен во оваа област, како што реков, само не толку добро со диетата со ниски хидрати. Фала:)