Септември 2014 година; Спортски нутриционист д-р
Добиваме околу една третина од потребната вода од „цврстата“ храна и неверојатно е колку вода содржат. Овошјето и зеленчукот имаат најголем придонес, но значаен придонес имаат и месото, рибата, лебот и млечните производи. Леб - повеќето видови леб содржат околу 38% вода. Лебниот квасец содржи […]
Написи од Слобода за жени
Од време на време давам подадена рака во правењето написи за списанието Либертатеа за жени. Темите се интересни, а списанието го читаат многу луѓе. Ви предлагам неколку статии (кликнете на сликата за да ги зголемите): 5 Лајка
Фитнес, трчање и исхрана на подготвителната сесија за РУНФЕСТ 2014
Во неделата, на 14 септември, сонцето испраќаше меки топлински стрели во паркот Флореаска, во раните часови, а низ сокаците тешко се наоѓаше човечка нога. Тимот MPG го постави тонот на активно утро на музиката и се подготвуваше да ги пречека спортистите на експлозивната сесија за фитнес и трчање, само една недела пред […]
Вистински методи за готвење месо, супи и колачи
Здравата храна може лесно да се уништи ако не внимаваме. Повеќе на оваа тема во CSID: 4 Како материјал
Зеленчукот и овошјето го продолжуваат животот - студија
Дали некогаш сте се запрашале дали зеленчукот и овошјето прават да живееме подолго? Или во кои количини треба да ги консумираме овие производи за да го добиеме посакуваниот резултат? Па, во обид да одговориме на овие прашања, „гигантско“ истражување на британскиот медицински журнал ги анализирало податоците од 16 студии […]
Повторно за „чудотворни диети“
Во CSID 6 како материјал
Неколку зборови за контрола на холестерол
Многу проблеми со срцето може да се припишат на вишок холестерол - и диететски и ендогени. Истражувањата покажаа дека заситените и транс масни киселини понекогаш можат да го зголемат холестеролот на нездраво ниво. Но, со здрава исхрана можеме да спречиме висок холестерол и да го намалиме доколку е веќе висок. Храна […]
Слатко, влакна и омега-3!
Како прво, што се омега-3 масни киселини? И, зошто да ги вклучиме во која било дневна диета? N-3 масните киселини, исто така познати како „омега-3“, се полинезаситени масни киселини неопходни за здрава исхрана. И, сите ни се потребни за многу телесни функции, како што се контрола на протокот на крв и поддршка на нервните клетки. И, […]
Ве поканувам на дискусии за обука и исхрана во прегледот „Рунфест 2014“
На 14 септември се среќаваме во паркот Флореаска на релаксирана дискусија за обука и исхрана за настанот „Рунфест 2014“. Ве чекам! 9 Како