Серија, дел 2 Како децата јадат паметно
„Храна за мозок“, односно храна за мозокот, е една од актуелните нутриционистички трендови од САД. Вистински хранливи состојки денес, паметен како Ајнштајн утре? За жал, не работи толку едноставно. Сепак, студиите покажуваат дека одредена храна за бебиња и деца може да има големо влијание врз нивната подоцнежна интелигенција и училишните перформанси.
Струја
Дел 1: Спијте нова серија: Тоа го прави вашето дете паметно
повеќе на оваа тема
Здрава диета Колку сол ми користи?
1. Сè е во врска со млекото
Децата можат буквално да ја впијат интелигенцијата со мајчиното млеко. Истражувачи од Универзитетот во Монтреал испитале 14.000 деца родени во белоруски клиники. Во еден дел од болниците мајките дојат бебиња, во друг дел не.
Резултат: Децата доени навистина биле поинтелигентни на шест и пол годишна возраст! Тие знаеја и читаа подобро од децата во флаши. Ова го пишуваат истражувачите во списанието „Архиви на општа психијатрија“.
2. Одговара на маснотии
Нервните клетки во мозокот се полни со масни клетки. За да функционираат правилно, потребни им се доволно масни киселини како омега-3 и омега-6, кои се внесуваат преку диетата.
Британски истражувачи од Универзитетот во Оксфорд третирале деца во однесувањето со пречки во учењето со додатоци во исхраната кои содржат масни киселини.
По три месеци, третираните деца покажаа јасно подобрување на читањето, правописот и социјалното однесување - во споредба со оние кои не примиле масни киселини.
Есенцијалните масни киселини секогаш мора да се земаат заедно со храната, телото не може да ги произведува самостојно. Ти доаѓаш з. Б. во масна морска риба како лосос, во растителни масла и масла од житни микроби.
Нутриционистот др. Астрид Лаимигофер исто така препорачува високо квалитетен протеин за деца на училишна возраст - за раст и меморија. Најважните извори на протеини се месо, риба, млечни производи и ореви.
Прочитајте овде што треба да јадат или избегнуваат паметните деца (и родителите):
Така, вашето дете може да јаде умно
Топ 10 најдобри намирници за мозокот
Совет за книга: Што ги прави децата паметни и среќни од Михаела Акст-Гадерман и Питер Акст! Хербиг-Верлаг, 144 страници, 17,95 евра.