Серија Најдобри диети (1) Брижит диета - јадете навистина добро - ФОКУС Интернет

Која диета е навистина добра? Новата серија ги воведува најдобрите диети - здрави, практични и докажани како успешни. Започнува диетата Брижит.

најдобри

Да се ​​добие и да остане витка е една од најчестите резолуции. Новата серија обезбедува информации за најефикасните форми на исхрана што може да ги задржи килограмите без да предизвикаат опасни симптоми на недостаток. Започнува со диетата Брижит, класичната диета за слабеење која постои од 1969 година. Првите изданија на оваа форма на исхрана содржеа нискокалорични рецепти погодни за секојдневна употреба. Во меѓувреме, нутриционистите ја изменија формата на диета и додадоа систем на семафори што ја покажува густината на енергијата на одделната храна. „Енергетската густина кажува колку енергија во килокалории обезбедува храна за еден грам. Колку е храна повеќе водена и со малку маснотии, толку е помала густината на енергијата “, објаснува нутриционистот Олаф Адам.

Зелената боја означува мала густина на енергија. Храната обележана со оваа боја е ефтина за губење на тежината и се залага за „уживање без граници“. Овие вклучуваат Зеленчук, тону или шницел од мисирка. Yellowолтата боја укажува на средна густина на енергија: леб, капучино или светло сирење се достапни само како додаток на зелените. Црвената боја укажува на голема густина на енергија, на пр. Б. путер, колбас од црн дроб или салама. На луѓето кои сакаат да изгубат тежина им е дозволено од време на време да ја додаваат оваа храна и пијалоци во нивното мени, но секогаш треба да остане исклучок.