Сериозен проблем - смола Мединец

Во светот, 1,9 милијарди луѓе се со прекумерна тежина, 600 милиони од нив се дебели со БМИ од најмалку 30. Повеќе луѓе ширум светот умираат од ефектите на прекумерна тежина отколку од глад.

сериозен

Светската здравствена организација СЗО ги дефинира прекумерната тежина и дебелината според индексот на телесна маса (БМИ - тежина поделена со висина на квадрат). БМИ од 30 значи дебелина, дебелина, I степен.

Групата луѓе со прекумерна тежина рапидно расте и со тоа ризикот од развој на дијабетес мелитус, венска тромбоза, висок крвен притисок, срцев удар и предвремена смрт.

Дебелината се развива постепено со трајно позитивна енергетска рамнотежа, што значи дека се трошат повеќе калории отколку што трошат дневните активности. На засегнатите им е тешко да го прекинат овој маѓепсан круг. Доволно вежбање е важно. Децата треба да вежбаат најмалку еден час на ден. Моделот за улога во семејството е одлучувачки: Родителите кои сакаат да се движат и да се забавуваат така ќе ја пренесат оваа радост на своите деца.

Најновите истражувања сугерираат дека физичката активност може да помогне во контролирање на импулсот да се јаде повеќе. Зголемената физичка активност е поврзана со намален внес на маснотии и помалку стрес и затоа е важен предуслов за успешно спроведување на диети. Може да се направи промена во исхраната, на пример, во медитеранската диета (зеленчук, овошје, риба, лук, малку црвено месо, маслиново масло) или алтернативно на нордиската диета (овошје, зеленчук, производи од цели зрна, риба, масло од репка). Она што е клучно е сепак комбинацијата на диета со зголемена физичка активност што треба да биде забавна.

Д-р медицински Биргит Вајс

Специјалист по интерна медицина, ангиологија