Сериозните опасности од седечкиот начин на живот, тривијална промена, го зголемуваат нашиот животен век за 2 години!
Американците во оваа возрасна група се седечки две третини од времето, или околу девет часа на ден, откриле научниците за време на студија на 2.200 луѓе.
За секој дополнителен час седентарен начин на живот, возрасно лице над 60 години има 50% поголем ризик да не може да ги заврши дневните активности., како што се секојдневно дотерување, облекување и движење, според Дороти Данлоп, професор по медицина на Медицинскиот факултет на Универзитетот во Чикаго и главен автор на студијата.
Исто така, седентарен начин на живот го зголемува ризикот од срцев удар, дијабетес тип 2, смртност од рак, кардиоваскуларни болести и мозочен удар.
Според студијата, ако овие луѓе го намалат седечкиот начин на живот за најмалку три часа на ден, нивниот животен век ќе се зголеми за најмалку две години.
Учесниците во студијата - траат три години - носеа акцелерометар една недела со кој се мери времето поминато додека седат и се движат.
Авторите на студијата дадоа пример на две жени, на возраст од 65 години, со ист здравствен профил. Ако некое лице е седентарно 12 часа на ден, има 6% поголем ризик од развој на попреченост.
За лице кое е sedentary 13 часа на ден, ризикот од развој на попреченост е 9%.
Вежба или едноставно редовните прошетки можат скоро да го намалат ризикот од кардиоваскуларни болести и да развијат Алцхајмерова болест, покажаа авторите на студијата.
Движењето исто така го забавува процесот на стареење на мозокот постари луѓе, според Кирк Ериксон, професор по психологија на Универзитетот во Питсбург.
Како што стареете, вашиот мозок се намалува во големина и физичката активност го подобрува општото функционирање на мозокот и го зголемува обемот на хипокампусот за 2%, феномен што го враќа стареењето на мозокот до две години, објасни Кирк Ериксон на годишната конференција на Американското здружение за унапредување на науката во Чикаго.