Сезона во бикини Одлични совети за секси фигура на плажа
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Исчезна без трага: Само 14 години: Каде е Вирџинија О. од Бергиш Гладбах?
Сезона на бикини: Одлични совети за секси фигура на плажа
Според една студија, сертификатот за напуштање на училиштето влијае на изборот на бикини.
Сезона е во бикини, но сепак сте во апсолутно зимско ниско ниво според фигурата? Нема проблем! Откриваме совети кои исто така ќе ви помогнат да влезете во форма на плажа!
Шмркаат тенки: Мирисите не само што можат да ве направат среќни, туку можат да ве направат и витки! Кога ве посакуваат желби за слатки, имате при рака шише роза или масло од ванила. И двата мириса не прават среќни и докажано го намалуваат нашиот глад за сладост.
Тенок во сон: Според студија на Универзитетот Колумбија во Newујорк, некој што често спие само четири часа има 73% поголем ризик од дебелина отколку некој што редовно спие од седум до осум часа.
Остриот те прави тенок: Чили, кари, ѓумбир или васаби содржат капсаицин. Тоа нè поти и метаболизмот ни се одвива. Телото троши повеќе енергија и масните клетки се напаѓаат директно.
Ставете белка од јајце: Ако сте постојано гладни, треба да го зголемите внесот на протеини. Тоа е затоа што ве прави сити подолго од јаглехидратите или маснотиите, ги гради мускулите, што пак ги согорува маснотиите, а подоцна го спречува јо-јо ефектот. Особено погодни: мешунки, пилешко, риба, јајца или тофу.
Стоп за стресот! Кога е под стрес, телото го ослободува хормонот на стресот кортизол. Негативен ефект: масните клетки се полнат. Методи за релаксација како јога или автогени тренинг можат да помогнат.
Зелен бран: Нормалниот зелен чај е познат по своите својства на слабеење. Матча е уште подобра. Мелениот прав од зелен чај содржи 15 пати повеќе активни состојки од конвенционалниот чај и го стимулира согорувањето на мастите.
Магија со цинк: Елементот во трагови го стимулира мозокот и известува за телото додека јаде: „Јас сум сит“. Б. во сирење Ементал, снегулки од овес, леќа и производи од цели зрна. Подготовка од аптека исто така може да помогне.
Потопете го сонцето: Нашето тело може да произведе витамин Д со помош на сончевите зраци. И, според едно американско истражување, тоа одредува колку добро функционира диетата. Колку е повисоко нивото на витамин Д пред диета, толку е поголемо изгубената тежина.
Кафе за рамен стомак: Две до три чаши еспресо или кафе на ден ќе ви помогнат да изгубите тежина затоа што: Кофеинот го загрева согорувањето на маснотиите. Кафето исто така го одржува високото ниво на серотонин. Но, работи само ако правите без шеќер и млеко со полно маснотии.
Витамин Ц за остри вртења: Британски истражувачи открија дека повисоките нивоа на витамин Ц во крвта се поврзани со поздрав и попривлечен однос меѓу половината и половината.
Водата го загрева согорувањето на мастите: Пијте две чаши вода пред секој оброк! Американски истражувачи докажаа дека оние кои пиеле 1/2 литар вода 12 недели пред секој оброк изгубиле 44% повеќе маснотии (заедно со нискокалорична диета) отколку луѓето кои апстинирале од вода во тест групата.
Грицкање на ореви: Едно американско истражување покажало дека жените и мажите кои грицкале по неколку бадеми на ден, изгубиле тежина подобро од оние кои конзумирале иста количина маснотии кои не доаѓале од јаткасти плодови.
Те молам горчливо: Одете на цикорија, радикио и зеле од Брисел. Тие содржат многу глукозинолати, горчливи материи што ве прават витки. Студиите покажуваат дека тогаш луѓето со поголема веројатност ќе престанат да јадат. Но: Не јадете горчлива храна како почетник, туку со оброк, во спротивно ќе го стимулирате апетитот.
Оваа храна ве прави тенки
Грејпфрут
Американски научници откриле дека грејпфрутот може да помогне при слабеење. Овошјето го стимулира метаболизмот на шеќерот. Покрај тоа, горчливите материи во овошјето го ограничуваат апетитот. Чаша сок или половина овошје за појадок е одличен начин да го започнете денот.