SH’BAM - ослабете додека танцувате со новиот тренинг за фитнес за танцување од Les Mills - Салсанго
SH BAM - нов тренинг за фитнес за танцување од Less Mills
SH’BAM е новиот Фитнес тренингот за танцување на Лес Милс, што ветува дека еден ослабете додека танцувате може. Принципот на SH'BAM е добро познат и не е нов ниту во Лес Милс: 45 минути добро осмислени и „пред-кореографски“ тренинзи од професионалци, вклучително и „загревање“ и „ладење“, како што вели денес германскиот заинтересиран за фитнес . Ова постои веќе подолго време во Les Mills - само во други фитнес-програми со различни фокуси.
Овој пат фокусот и целта се едно Фитнес тренингот за танцување, што остава повеќе впечаток на танцувана забава отколку што сте учествувале на курс за физичка подготвеност.
- Патем: Јас познавам неколку луѓе кои, по нивната прва сериозна лекција за танц, рекоа дека штотуку направиле тренинг за фитнес наместо „лекција за танц“ -
Но, назад кон SH’BAM. Да се мешаат Диско, хип-хоп, салса, џез и реге-Хитови. Ова го прават професионалци во Лес Милс и не им се остава на обучувачите како што знаете со други тренинзи - што има предности и недостатоци (и не треба да се дискутира тука во овој момент).
Целата работа резултира со фиксна музичка секвенца - но за разлика од програмата на Лес Милс, БОДYАМ, на пример - нема фиксна кореографија, туку еден вид „сет-парчиња“ - индивидуални секвенци на танцови чекори, исто така наречени потези, кои потоа се спојуваат на различни начини. Обучувачите сертифицирани од Les Mills добиваат одредени методолошки совети за обука и затоа обучувачите и учесниците на курсот заедно ја изработуваат тековната програма од 12 наслови.
По 3 месеци следниот пакет SH’Bam доаѓа со нова музика и нова кореографија.
Искуството покажа дека ова работи доста добро. Како и секогаш, постојат индивидуални разлики. Посветените, кои се способни и навикнати на меморирање кореографии (патем, со текот на времето станува подобро), имаат корео во торбата најдоцна по 4 недели ... ах, глава. Останатите екстремни спортисти кои доаѓаат само на секои 3 недели, а потоа премногу доцна сметаат дека сè е премногу тешко. Како што е, во животот ...
За среќа, Лес Милс дава еден реална потрошувачка на калории на: 400 kcal по единица за обука. Тоа одговара на нешто повеќе од 500 kcal на час. Дури и за ова, веројатно бара искусни учесници на курсот, но 1000 пати подобро отколку кога (премногу) се ветуваат многу калории, што нема никаква врска со реалноста. Тоа би требало да постои во индустријата, слушате и читате ...
Танчерските движења, вели Лес Милс, нудат добри услови за зајакнување на мускулната култура воопшто, а динамиката го зајакнува кардиоваскуларниот систем и издржливоста. Тоа е точно!
Покрај тоа, може SH’BAM помогни на еден да добие потесен струк и бутовите, за затегнување на задникот, како раце и рамена. Би сакале да додадеме: Ако го сакате тоа, треба да одите во Ш-БАМ повеќе од еднаш неделно. Инаку нема да работи!
Може да изгубите тежина додека танцувате само ако тоа го правите редовно и често и истовремено да ја прилагодувате диетата!
Засега толку многу. Ние не сакавме да дадеме целосен преглед тука, ниту сакавме да ги осветлиме сите страници што вреди да се осветлат. Ние ќе бидеме среќни да го завршиме нашето известување тука во следните неколку недели. Некои работи се веќе подготвени. Со нетрпение очекувајте и погледнете овде кај нас!
Каде тренира вашиот SH’Bam на оваа страница можете да најдете страница специјално поставена од нас Студија кои нудат SH’BAM во Германија (Врската ќе биде додадена). Подготвивме над 100 студиски адреси низ цела Германија за вас!
Една последна белешка е за нас, кои сме блиски до нашето срце:
SH’BAM не танцува! SH’BAM е фитнес програма што користи танчерски елементи. Оние што прават и двајцата (танцување и SH’BAM) со доволен интензитет, дефинитивно ќе забележат одредени „синергетски ефекти“, како што се подобрена кондиција, подобри координативни вештини или вежбање меморирање на низи од чекори и кореографии. Но, тоа не треба да примами никого да го изедначи танцувањето и групната кондиција!
Упатување на изворот: Фотографиите погоре се од Les Mills. Голема благодарност во овој момент за поддршката!
Написот припаѓа на областите:
Салсанго е животен магазин за танц, музика, мода, фитнес и спорт. Посетете ја почетната страница или директно што ве интересира: