Шеќерот е отров! Добредојдовте на Витадром - страст за фитнес начин на живот
Секој ден сме погодени, а особено на нашето здравје, од ефектите на потрошувачката на шеќер. Поради оваа причина, денес започнуваме со нашата серија во три дела на тема „Шеќерот е отров“.
Содржината на ова ќе ја објавиме во нашиот дел Интересни факти. Доколку сакате да дознаете повеќе за здравата исхрана, можете да се регистрирате на нашата следна информативна вечер бесплатно и без обврски:
Шеќерот е отров
Во комбинација со сите скриени количини шеќер во готови јадења, сосови, конзервирана храна, млечни производи и сл., Просечен европски граѓанин управува околу 40 килограми чиста потрошувачка на шеќер годишно. Овој развој не само што доведува до дебелина, туку придонесува и за огромни здравствени проблеми.
Во западните општества, потрошувачката на рафиниран шеќер стана секојдневна зависност. Шеќер во кафе и чај, слатки намази како додатоци, слатки печива, колачи, бисквити и други слатки за малку глад помеѓу нив и слатки пијалоци за да ја задоволите жедта.
Ние ги сумиравме најважните работи за шеќерот за вас и исто така ви нудиме совети за промена на потрошувачката на шеќер.
Дел 1 од 3
Датум: 10 јануари 2017 година
Еден килограм се додава на секои три недели
40 килограми шеќер годишно одговара на потрошувачка на шеќер од околу 37 коцки шеќер дневно. 37 коцки шеќер ќе ви дадат скоро 600 дополнителни калории. Ако всушност не ги потрошите овие 600 калории повторно, како во спортот или физичката работа, на пример, овие дополнителни калории можат да додадат до 1 килограм тежина по само три недели. И ние не зборуваме за прекумерна, туку за просечна потрошувачка на шеќер.
Долгорочните последици од потрошувачката на шеќер
По многу години редовна потрошувачка на шеќер, може да се развијат болести како што се остеопороза и дијабетес, и двете се долгорочни ефекти на зголемената потрошувачка на шеќер. Покрај тоа, шеќерот го зголемува ризикот од срцеви заболувања или автоимуни болести како што се артритис, астма и мултиплекс склероза во догледно време. Шеќерот исто така го оштетува црниот дроб, го иритира желудникот и ја уништува здравата цревна флора. Во цревата, шеќерот ги храни паразитските габи кои живеат таму и на овој начин доведува до хормонални нарушувања од сите видови. Шеќерот може многу добро да го уништи здравјето.
Дел 2 од 3
Датум: 23.01.2017 година
Шеќерот има многу имиња
Содржината на шеќер во производот честопати е намерно „скриена“ од потрошувачот. Шеќерот не е деклариран како таков во списокот на состојки на етикетата. Може да се каже сахароза (само уште еден термин за шеќер) или гликозен сируп (ефтина замена за трпезен шеќер кој не е помалку опасен). Производите често содржат и чист гроздов шеќер (гликоза), овошен шеќер (фруктоза), млечен шеќер (лактоза) или слад шеќер (малтоза). Сите овие видови шеќер се рафинирани индустриски шеќери - без оглед дали се направени од млеко или овошје. Ефектите врз здравјето на овие видови шеќер се исто толку сериозни како и оние на конвенционалниот шеќер во домаќинството. Сепак, бидејќи шеќерот стана толку вообичаен и земен како готов за повеќето од нас, многумина се прашуваат: дали шеќерот навистина е толку лош? Кој точно е неговиот ефект врз човечкото тело? Дали шеќерот навистина е „отров“ како што понекогаш се тврди? Theе ви ги кажеме одговорите во нашата следна епизода.
Дел 3 од 3
Датум: 02/10/2017
Шеќерот е GiFT! Но, што е отров во секој случај?
Ако побарате во речникот, терминот „отров“ е опишан како што следува: „Супстанца што повредува или убива организам“ и „има деструктивно влијание врз здравјето“. Може ли шеќерот да го уништи здравјето? Може ли да повреди или дури и убие организам? На крајот на краиштата, милиони луѓе ширум светот јадат големи количини шеќер секој ден во форма на бонбони, сладолед, колачи и засладени пијалоци - и НЕ паѓаат мртви потоа.
ПА КАКО РАБОТИ НАВИСТИНА ШЕЕР?
Се покажа дека шеќерот ги нарушува перформансите на имунолошкиот систем. Дури и просечната количина на шеќер потрошена дневно е доволна за значително ослабување на имунитетот. Кога имунитетниот систем е ослабен, бактериите, вирусите, габите и паразитите имаат лесна работа. Ова автоматски ги прави луѓето подложни на многу болести.
РАЗЛИКАТА МЕWУ ШЕГАР И ШЕGЕРСКА репка
Кога јадете шеќерна репка, не само што конзумирате шеќер, бидејќи репката содржи и растителни влакна, витамини и голем број минерали. Природата комбинираше сè што е потребно во нашата храна за нашето тело да го одржи здравјето. Ако сега се консумира само шеќерот извлечен од индустријата, тогаш на нашиот организам му недостасуваат влакната, витамини и минерали кои вообичаено се содржани во шеќерна репка. Индустрискиот шеќер повеќе не ги содржи овие витални материи. Единственото нешто што шеќерот може да понуди се јаглехидрати во изобилство. Не само што дебелеат, туку и да ве разболат. Не веднаш, се разбира, бидејќи во спротивно никој повеќе не би сакал да јаде шеќер. Процесот е постепен и незабележителен, така што ретко кој доаѓа до идеја да го бара виновникот за нивната мизерна здравствена состојба во шеќерот.
Шеќер создава недостаток на витамини и минерали
Бидејќи во шеќерот не се додаваат ниту витамини, минерали ниту влакна, телото мора да ги добие придружните супстанции потребни за преработка на шеќерот од сопствените продавници. И што се случува кога големи количини на чист шеќер влегуваат во телото секој ден, но недостасуваат виталните супстанции што одат со него? Тогаш, телото треба секој ден одново да посегнува во своите шкафови за складирање. Хроничен недостаток на минерали е неизбежно резултат. Овој недостаток создава расипување на забите, дебелина, слаб имунолошки систем, хиперактивни деца и сите појави поврзани со предвремено стареење (брчки, опаѓање на косата, очи на кои секогаш им се потребни посилни очила итн.).
Долгорочните ефекти на потрошувачката на шеќер
По многу години редовна потрошувачка на шеќер, може да се развијат болести како што се остеопороза и дијабетес, и двете се долгорочни ефекти на зголемената потрошувачка на шеќер. Покрај тоа, шеќерот го зголемува ризикот од срцеви заболувања или автоимуни болести како што се артритис, астма и мултиплекс склероза во догледно време. Шеќерот исто така го оштетува црниот дроб, го иритира желудникот и ја уништува здравата цревна флора. Во цревата, шеќерот ги храни паразитските габи кои живеат таму и на овој начин доведува до хормонални нарушувања од секаков вид. Шеќерот може многу добро да го уништи здравјето.
Опасноста од шеќер
Уште во 1957 година, Др. Вилијам Кода Мартин го опиша шеќерот во една статија за Мичиген органски вести како отров кој нема виталност, витамини и минерали: "Она што останува е чисти, рафинирани јаглехидрати. Нецелосната конверзија на јаглехидрати доведува до формирање токсични метаболички производи (како на пр. Пример за пирувична киселина) ". Денес оваа изјава не е помалку релевантна. Целосно потценетите токсини што се создаваат при метаболизирање на шеќерот нарушуваат многу функции на организмот и го даваат почетниот сигнал за развој на дегенеративни болести.
Со дегенеративни болести се подразбираат сите болести и симптоми кои се појавиле во текот на цивилизацијата, како што се остеоартритис, ревматизам, остеопороза, артериосклероза, дијабетес тип 2, автоимуни заболувања (на пр. На тироидната жлезда или дигестивниот систем), но исто така и рак и многу повеќе.
ШЕGЕРОТ НЕМА ДА ГО КУСИ САМО ЗАбите
Повеќето луѓе знаат дека шеќерот е лош за забите, ги напаѓа и ги „дупнува“. Забите се најтешкиот материјал во нашите тела. Ако шеќерот може да го перфорира овој материјал, што мислите што може да му направи на остатокот од телото? Во својата книга „Sugar Blues“, Вилијам Дафти забележува: „Стоматолошките истражувачи покажаа дека забите се подложени на истите метаболички процеси како и остатокот од телото“. Со други зборови, киселината што ја уништува забната глеѓ е истата киселина што им штети на вашите црева. Цревата тука се особено изложени на ризик. На пример, во повеќето случаи, причината за синдромот на спукан црево (спукана или дупчена цревна лигавица) е предизвикана од прекумерна потрошувачка на шеќер.
ШЕGЕР донесува уште еден проблем
Недостаток на шеќер што не треба да се потценува е неговиот висок потенцијал за зависност. Да, шеќерот дефинитивно создава зависност и затоа не е толку лесно драстично да се намали потрошувачката на шеќер.
Исто така, треба да се избегнува кафеав шеќер
Патем, таканаречениот кафеав шеќер, репка или шеќер од трска не е подобар за вашето здравје од белиот шеќер. Кафеавиот шеќер е често само бел шеќер со додавање на боење и други хемикалии. Затоа, бидете будни - вреди! Многу наскоро ќе можете да ги почувствувате позитивните ефекти од животот без шеќер.
Па што да правам - Наши 10 совети за вас
За луѓето кои сакаат да излезат од зависноста од шеќер, овде сумиравме неколку важни совети:
1. Донесете одлука! Тоа е ТВОЕ тело и твој живот.
2. Не плашете се од промените! Lifeивотот без шеќер не значи дека треба да останете без добра храна.
3. Променете го однесувањето на потрошувачката! Не купувајте што не треба да јадете или пиете.
4. Бидете инвентивни! Користете алтернативна храна (бадемово млеко, алтернативни засладувачи, итн.).
5. Редовно информирајте се! Но, не паничете поради количината на информации.
6. Дајте си време за промена! Трајното решение е поважно и поздраво од краткорочниот успех.
7. Убеди ги и луѓето околу тебе! Полесно е заедно да се најде нова патека.
8. Секогаш останете позитивни!
9. Не гледајте на промената како товар, туку како можност!
10. Заштедете малку за нова облека! Бидејќи живот без шеќер дефинитивно ќе вклучува промена на облеката!:)
Ако сакате да дознаете повеќе за темата, тогаш посетете ја нашата информативна вечер! Ве очекуваме!