Шема на здрава исхрана, кога сакате да изгубите тежина, но исто така и за зафатените жени воопшто
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Откако го започнав блогов, добив многу прашања во врска со диетите. Како што реков многу пати, јас не сум нутриционист и немам намера да станам. Како и да е, можам да ви ги кажам моите принципи, како ослабев и како се одржувам себеси и работите во кои верувам по долго читање на терен.
Набудувајќи многу неизбалансирани лекови дадени дури и од нутриционисти, реков да ви кажам мое мислење.
1. Јас сум приврзаник на избалансирани лекови
Тоа е, јас не се согласувам со ниту една диета што вклучува грубо лишување или е екстремна, како на пример врз основа на еден вид храна. Дури и ако резултатите се потешки, на долг рок добивате само ако изгубите тежина на здрав начин, затоа што не ризикувате повторно да добиете тежина или уште потешко или, посериозно, да се разболите.
2. Мислам дека на нашето тело му треба малку од сè
Јас го применувам истиот принцип на диети. Значи, јас не верувам во диети кои не ги вклучуваат сите елементи: протеини, јаглехидрати, липиди, јаглехидрати. Количината е секогаш најважна.
3. Движењето е од суштинско значење
И за слабеење и здравје. Во зависност од општата состојба, секој прави онолку движење колку што дозволува телото. Но, секој може барем да оди. Значи, јас сум за урамнотежена исхрана и вежбање против лишување и глад.
Балансирана пирамида за јадење
Сега, фала му на Бога што постои професор Георге Менчиникопски, кој има напишано десетици книги на оваа тема. Тој дури направи шема за здрав и балансиран начин на живот, многу лесен за читање и примена. Јас го препорачувам со сета самодоверба. Исто така, реков, во однос на исхраната, за мене д-р Менци е бог. Значи, тука е пирамидата за храна изградена од професорот Менчиникопски.
Како што можете да видите, тоа ви ги дава апсолутно сите детали што ви требаат: количини, периодичност, тој дури и размислуваше за алкохол. 🙂
Доколку сакате повеќе детали за решенијата да не се здебелите по слабеењето, напишав напис за оваа тема што можете да го прочитате ТУКА.
И, ако ве интересираат правилата што ги применувам и мојот список со храна, можете да ги најдете ТУКА.