Шест митови за артроза се разоткриваат Движејќи се без болка
Алкохолот ги убива мозочните клетки, лилјаците се слепи и молњата никогаш не удираат двапати на исто место. Постојат секакви митови кои опкружуваат. Истото важи и за артроза. Во оваа статија, ќе ги исправиме шесте најупорни тврдења за оваа болест на зглобовите. Дали се тие митови или има зрно вистина во нив?
1) Остеоартритисот е болест поврзана со возраста
Ова е дефинитивно мит! Додека ризикот од остеоартритис всушност се зголемува со возраста, статистичките податоци го покажуваат тоа скоро една четвртина од пациентите се на возраст под 65 години. И повеќе од десет проценти од нив не се постари од 40 години. Децата исто така можат да развијат артроза. Наследството тогаш обично игра улога. Од друга страна, има и многу стотици илјади луѓе постари од 65 години кои шетале со многу здрави зглобови цел живот. Значи, стареењето не значи автоматски дека 'рскавицата навистина се истроши.
2) Остеоартритисот не може да се спречи
Тоа не е сосема исправно! Промените во животниот стил можат значително да го намалат ризикот од артроза. Здравата тежина е важен чекор. Колку сте потешки, толку повеќе стресот се става на зглобовите. На пример, еден килограм телесна тежина при одење извршува сила од три килограми на зглобовите на коленото. Значи тоа се 30 килограми ако имате 10 килограми прекумерна тежина. Особено, овој дополнителен притисок врз зглобовите на колкот, коленото и стапалото може да предизвика абење на 'рскавицата. Затоа, за да се намали ризикот од остеоартритис, важно е да се изгуби вишокот тежина, а потоа да се одржи здрава телесна тежина. Ако не можете сами, зачленете се во клуб за слабеење или побарајте помош од нутриционист. Прочитајте повеќе за дебелината и остеоартритисот >>
Или за исхраната и артрозата >>
Луѓето кои вршат тешка или повторувачка физичка работа се изложени на зголемен ризик од развој на артроза. Зглобовите постојано се изложени на поголеми оптоварувања, што доведува до побрзо абење на 'рскавицата. Обидете се да користите што е можно повеќе алатки што ќе ја направат работата полесна и поудобна. На овој начин ги ослободувате зглобовите и 'рскавицата. Како ергономски тастатури и глувци за работа во канцеларија. И работникот на патиштата, на пример, секогаш треба да избере добри влошки за коленото, така што притисокот е рамномерно распореден на целото колено.
Спортските повреди, исто така, се чини дека се фактор на ризик за развој на остеоартритис. Обидете се да го спречите ова што е можно повеќе вежбајќи мудро. Трчањето има абење на 'рскавицата. Затоа, изберете спортови со умерен интензитет како пливање, возење велосипед и пешачење. Изградете ги плановите за обука полека за да спречите да претрпите спортска повреда.
3) Ако имате остеоартритис, треба да се движите што е можно помалку
Ова е дефинитивно басна! Многу студии го покажуваат тоа Физичката активност е еден од најдобрите начини да се намали непријатноста. Движењето ги обучува вашите мускули. Силните мускули формираат цврст оклоп околу погодените зглобови. Ова ги прави зглобовите постабилни и им дава поголема поддршка. Ова може да помогне да се забави абењето и раскинувањето на 'рскавицата. Некои студии покажаа дека слабите мускули околу колената се главната причина за артроза на колената. Се препорачува, најмалку половина час на ден одење, возење велосипед или пливање. Ова може да ја намали болката и да го подобри функционирањето на заболениот зглоб. Вежбањето има и друга корист: помага да изгубите тежина и да ги одржувате зглобовите здрави.
4) Симптомите на остеоартритис не се намалуваат со мало слабеење
Глупости! Ние веќе го споменавме на оваа страница: Една килограма прекумерна тежина го зголемува притисокот врз колената за 3 килограми. Дури и мало слабеење може да помогне во спречување на остеоартритис или ублажување на симптомите. Пет килограми помалку телесна тежина може да направи голема разлика. Студија на информативниот портал за спортска медицина покажува дека слабеењето го намалува ризикот од артроза на колената за 25 проценти.
5) Остеоартритисот не е сериозен здравствен проблем
Апсолутно е! Остеоартритисот е една од најчестите причини за попреченост. Исто така, има значително влијание врз општеството и економијата. Само помислете на привремена или трајна попреченост. Остеоартритисот е поврзан со значителни трошоци за здравствениот систем. Болестите на коските и зглобовите се третиот најголем фактор на трошоците за третмани.Во 2015 година над 8,7 милијарди евра се потрошени за лекување на остеоартритис само во Германија. Сега, четири години подоцна, тие бројки ќе бидат многу поголеми. Особено во однос на зголеменото стареење во Германија.
6) Остеоартритисот не е воспалителен ревматизам
Воспалението игра голема улога во артрозата. Не е за ништо што оваа болест на англиски јазик се нарекува „остеоартритис“. А, артритисот не значи ништо повеќе и ништо помалку од воспален зглоб. При дијагностицирање, лекарот првенствено гледа на абење на 'рскавицата, но тоа не значи дека нема воспаление. Производите за распаѓање на 'рскавицата можат да предизвикаат локални воспалителни реакции. Овие воспалителни реакции доведуваат до карактеристична болка и вкочанетост на остеоартритисот.
Ако имате болка, вашиот лекар прво ќе ви препише ацетаминофен и, ако овој лек не работи, антиинфламаторни ослободувачи на болка (НСАИЛ). Се повеќе и повеќе луѓе се одлучуваат за течна школка со зелена усна со органски лист куркумин и рибизла за болно воспаление на зглобовите. Тие се природни антиинфламаторни лекови кои - за разлика од НСАИЛ - немаат несакани ефекти.
И, конечно
Овој напис го започнавме со три митови. Се разбира, сакате да знаете дали се точни или целосно неосновани. Мит е дека алкохолот ги убива мозочните клетки, но тоа не треба да биде препорака да се пие повеќе од сега ....
Со лилјаците, вистината е во средина. Многу видови го користат својот слух за да утврдат растојанија во нивната околина. Ова се нарекува „ехолокација“. Значи ти си слеп. Но, постојат и видови лилјаци, како лилјаците со нос со лисја, кои имаат мали очи и имаат добро развиени визуелни центри во мозокот.
И грмотевиците никогаш не го погодија истото место двапати. Емпајер стејт зградата во Newујорк се удира во просек 25 пати годишно.
Можете да ја користите нашата брошура бесплатно преземање
Имате прашање? Ние можеме да ви помогнеме. Контактирајте не.