Шест пакет план за обука за слабеење на стомакот личен тренер за фитнес
Страничен шатл
Вежба со шест пакувања - тешка
Реченици: 3
Пауза: 30 секунди
Повторувања: 15-100
Почетна позиција:
Легнете на страна со подигнати нозе и горниот дел од телото. За да помогнете, можете да се издржите со предната рака и да ја истегнете другата рака наназад.
Редослед на движење:
Сега повлечете ги колената кон вашето тело и исправете ги повторно.
Искусните луѓе повеќе не треба да се поддржуваат и да го иницираат движењето со двете раце истовремено.
совет!
Дополнително балансирајте го вашето тело со фокусирање на очите на фиксна точка приближно 2 метри пред вас. Ова е уште подобар начин да одржите рамнотежа.
совет!
Ова е најтешката вежба за стомак и треба да се заврши само откако другите вежби се правилно вежбани.
Конечно, ослабете на стомакот со тренингот со шестпакувачки напори со прецизни упатства, описи и многу слики од фитнес шес пакет од дома. Sixpack фитнес со личен тренер Питер hул. Сега навистина ослабете на стомак со сопствен план за обука.
Фитнес видео за слабеење на стомак:
Конечно, ослабете на стомакот со тренингот со шестпакувачки напори со прецизни упатства, описи и многу слики од фитнес шес пакет од дома. Sixpack фитнес со личен тренер Питер hул. Сега навистина ослабете на стомак со сопствен план за обука.
- Сподели
- Чуруликам
- Сподели
- PIN кодот
- Сподели
- Печати
- Сподели
- Сподели
- Е-пошта
- Сподели
- Сподели
- Сподели
- Убов
- Сподели
- Сподели
- Сподели
48 фитнес вежби + упатства сега бесплатно во Билтен од Питер hиле