Шест пози на јога кои помагаат брзо да ослабете - Тео списание
ТЕО Магазин »Диета и спорт» Шест пози на јога кои помагаат брзо да ослабете
Напишано од Мирабела Влад во Диета и спорт, на 2018-01-04T01: 36: 01 + 02: 00 на 04 јануари 2018 година
Јогата ја сметаат за уметност, а други веруваат дека тоа е дисциплина што мора да се научи, но секој смета дека е релаксирачка и лесна за вежбање од сите возрасни групи.
Врвни игри што треба да ги пробате кога ќе останете дома
Што вели месецот кога сте родени за вашата личност?
Се карактеризира со медитација и вежбање, може да ја подобри флексибилноста на телото, може значително да го намали стресот и генерално може да го подобри здравјето.
Па, ова не се единствените придобивки од оваа древна индиска практика.
Многумина веруваат дека јогата е лесна алтернатива на вежбите во теретана, но бара флексибилност, издржливост и рамнотежа.
Како ЈОГА ви помага да изгубите тежина во области каде што не ви помага друг спорт:
На сесија за јога, лесно можете да консумирате помеѓу 180 и 600 калории. Добрата вест е дека за разлика од другите спортови или диети, јогата ви помага да ги елиминирате маснотиите од областите каде што остануваат неубави, тврдоглави, без разлика колку и да се обидуваме да се ослободиме од нив. Тука ја споменуваме областа на рацете, нозете, задникот или грбот. Јогата ни помага да изгледаме добро, а не само да ослабуваме!
Шест јога позиции кои ви помагаат брзо да изгубите тежина
Ако знаете дека сте флексибилна личност, можете да ги испробате и овие позиции на јога кои ве балансираат енергично и кои помагаат да изгубите вишок килограми.
Наречена позиција „штица“, оваа позиција што вклучува седење со рацете и нозете на земја, дека кога правите плови, тоа го присилува телото да се спротивстави на гравитацијата и треба да бидат вклучени сите мускули. Ако сакате да согорите повеќе калории, можете наизменично да ја кревате едната нога или да ја свиткате.
Позиција на табла/фотографија: Shutterstock
Останете помеѓу 30 секунди и до пет минути, и на овој начин ќе потрошите многу калории. Со секоја јога сесија, ќе можете да останете подолго и подолго.
Позицијата „стол“ вклучува активирање на многу мускули, а тоа природно согорува многу калории. Тоа е лесна позиција за сите јога практичари.