Шест здрави навики кои ви помагаат да ја одржувате телесната тежина Антена 1
Откако ќе се ослободите од несаканите килограми, прилично е тешко да ја задржите својата тежина, особено поради кулинарските желби. Но, д-р Оз препорачува неколку здрави навики кои ќе ви помогнат да ја зачувате фигурата од соништата.
1. Никогаш не прескокнувајте појадок!
Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Луѓето кои јадат редовно наутро имаат помал ризик од дебелеење.
2. Јадете полека!
Ако јадете побавно, обидувајќи се да уживате во секоја уста, му давате повеќе време на вашиот мозок да ги добие информациите дека сте сити.
3. Јадете мали порции!
Кога јадете полека, првото нешто што ќе забележите ќе биде намалувањето на порциите. Мали порции и почести оброци ќе ви помогнат да ја одржувате телесната тежина.
4. Вежбајте секое утро!
Вежбањето на празен стомак ја зголемува способноста на организмот да се ослободи од масните наслаги.
5. Пијте што повеќе обична вода!
Водата и чаевите не само што ве хидрираат, туку и го детоксицираат вашето тело.
6. Правете ги тестовите редовно!
Ако добивате медицински тестови двапати годишно, вежбате и имате здрава исхрана, ќе се чувствувате многу помладо и поздраво.
- ИТ
- М.
- М.
- Ј
- В.
- С.
- Д.
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 18:45 часот | Брижит и Пастрами | |
| 20:00 часот | Заклетвата | |
| 23:45 часот | Ноќно шоу Xtra | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:00 часот | Јадор Вистина | |
| 5:00 попладне. | Директен пристап | |
| 17:30 часот | Култур | |
| 20:30 часот | Готвачи во Кутит | |
| 22:30 часот | жртва | |
| 9:00 часот | Утринска Starвезда | |
| 20:00 часот | Сон за loveубов | |
| 8:00 часот | Неаца со Ризван и Дани | |
| 14:00 часот | Невеста | |
| 19:45 часот | Извештај на шоубиз | |
| 22:00 часот | ценет | |
| 12:00 часот | Опсерваторија 12 | |
| 20:30 часот | X фактор | |
| 22:00 часот | Ianiиани Кирита - Обучен во Школата за живот | |
| 23:00 часот | Бејвоч | |
| 20:00 часот | Те познавам од некаде | |
| 13:30 часот | Невеста | |
| 7:00 pm. | Опсерваторија 19 | |
| 18:45 часот | Мама џуџиња со лепак | |
| 20:00 часот | iUmor | |
| 20:00 часот | узурпатор | |
| 13:00 часот | Најкул на паркингот |
Антена 1 започнува да снима за Адела, нова фантастична серија во продукција на Руксандра Јон и Дрим филм продукција.
Оваа страница е креирана и управувана од групацијата Дигитал Антена. Сите права се задржани.